筋槍：好與忌
作為一名運訓練師，我經常向邊的朋友和親人推薦使用筋槍。專業人士普遍認為筋槍是一種不錯的按放松工。然而，在現實生活中，卻存在很多筋槍損傷的案例，導致很多人在考慮手筋槍之前都猶豫不決，不知道筋槍到底好不好用。那麼今天，讓我們一起來看看這個問題的答案吧！（下圖是我最近測評過的一部分筋槍）
一、筋槍的好
對于經常覺疲憊、酸痛、腰酸背痛、以及力大的人群來說，筋槍確實非常好用。它可以有效按放松，為用戶帶來以下好：
1、改善筋炎：筋炎會給患者帶來持續不斷的疼痛。使用筋槍按可以促進筋組織部的新陳代謝和循環，加速筋的恢復，從而緩解筋炎問題。
2、預防萎和纖維化：長時間久坐不、運量的朋友更容易出現纖維化和萎等問題。筋槍能夠按放松繃僵的組織，幫助重獲活力，從而達到預防萎和纖維化的效果。
3、進行快速熱：筋槍可以快速沖擊要繃的，促進部的流，讓局部組織的溫度提高，幫助用戶高效率完熱準備工，避免貿然運而傷。
4、改善勞損：筋槍能夠緩解勞損問題，例如腰勞損就可以利用筋槍來改善。筋槍的高頻率震可以對腰進行沖擊治療，促進腰部的循環與新陳代謝，緩解腰部疼痛。
5、緩解疲勞：在經過一段時間的運和工作后，容易到疲勞，也開始出現酸痛。筋槍有助于緩解組織張力，促進酸的代謝分解，有效改善酸痛，從而緩解疲勞。
二、科普筋槍的三大弊端
通過上文對筋槍好的分析，我們可以明白優質專業的筋槍是真的好用。然而，市面上存在很多不專業的筋槍，如果選購失誤，購買到不專業產品，就很可能存在損傷的弊端。另外，使用頻率太過集、對錯誤的位置使用，使用時長過久等，也可能會引發弊端。筋槍的弊端主要有以下幾點：
1、引發慢損傷：長時間使用不專業的筋槍來按組織可能會引起慢損傷。這種傷害較為蔽，使用者剛開始不會有強烈的異樣，但用了一段時間之后，卻可能出現撕裂一般的劇烈疼痛。
2、引起淤青、酸痛：不專業筋槍往往存在推力不穩定、擊打準度差等問題，使用后難免會引發酸痛、腫脹、淤青等問題。
3、對骨頭、關節造傷害：市面上有一種搭載金屬按頭的筋槍，使用起來很容易傷害骨骼，甚至導致骨裂問題。此外，如果將筋槍用在了關節、骨骼這類位置，也容易帶來傷害。
三、分析總結筋槍四大忌，遠離弊端！
雖然優質筋槍備多種好，但大家也不能隨意購買，因為劣質筋槍往往暗藏著種種弊端。為了避免弊端的出現，下面是四大忌，希大家多加小心：
1、一味追求歐大牌：歐品牌的筋槍都是針對歐人的現設計的，而歐健人群偏好壯碩的群，因此產品的參數也更加暴力。國人使用歐品牌的筋槍很可能會出現損傷問題。
2、選擇網紅大牌的筋槍：網紅大牌的筋槍往往熱衷于營銷宣傳，但沒有什麼專業技沉淀，筋槍在實際使用過程中常常會出現力度不穩定、軌跡漂移等問題，筋槍損傷危害會比較高。
3、不考慮自特征選擇筋槍：不同人、不同部位的特征都存在一些區別，因此需要結合自特征來選擇筋槍，避免購買兼容差的產品。
4、使用低價筋槍：低價筋槍因生產本低，往往會選擇劣質的元件來制作筋槍，導致產品能差，容易導致損傷問題。
四、八大策略教你科學選購筋槍
為了科學地選購筋槍，我總結了八大選購策略，希大家可以據它們來選擇合適的產品：
1、分清楚mini槍或大槍的不同：據個人需求選擇mini型或大槍。
2、筋槍重量在600g-1000g之間最好：合理的重量能夠提供更好的按效果。
3、最好選擇無刷電機：無刷電機的能更好，噪音低，壽命長。
4、選振幅深的筋槍：振幅越深，按效果越好。
5、買擊打準度高的產品：選擇擊打準度高的筋槍，避免擊打失誤導致損傷。
6、推力合適最重要：據個人承力來選擇合適的筋槍推力。
7、不盲目追求高震頻：買適合自己特征的震頻范圍。
8、拒絕網紅帶貨、明星代言產品：多注意實際能，避免被虛假宣傳誤導。
五、筋槍應該怎麼用？
正確的使用筋槍是發揮其好的前提條件。以下是正確使用筋槍的方法：
1、使用前選擇合適的按頭類型。
2、控制按時間在3-5分鐘之。
3、按時順著的紋理和筋的走向進行合理的擊打。
4、避免，不要使用在腹部、腋下等薄、臟多的位置。
最后，希大家能夠認準專業實力強、對國人兼容高的款式，避免因為筋槍作失誤而給自己的帶來不必要的傷害。【文章結束】。