筋槍是近些年火的按放松械，但由于它在國興起的時間還比較短，國人對它普遍缺乏了解，不明白筋槍的危害和好是什麼，也不懂得如何選購筋槍，經常會買到不專業產品而造損傷問題。作為運訓練師，我近期評測了一些筋槍，圍繞筋槍的危害和好，整理了一些筋槍知識，希和大家做個分，幫助大家規避筋槍的危害，興趣的朋友快來和我一起學習吧。
一、筋槍的危害
1. 會造腫脹、淤
不專業筋槍普遍會存在擊打力度不穩定、震頻不均勻、擊打軌跡漂移等問題，容易造腫脹、淤，出現淤青、酸痛等問題。
2. 損傷關節、骨骼
使用筋槍在關節、骨骼部位可能導致傷，特別是搭載金屬按頭的筋槍，使用時要小心，否則會引起骨裂問題。
3. 帶來慢損傷
長期使用劣質筋槍還容易出現慢傷害，用戶會出現劇烈疼痛，類似撕裂一般的疼痛。
二、筋槍的好
1. 幫助快速熱
筋槍能幫快速放松，促進的流，提高溫度，起到拉、快速熱的效果，避免運傷。
2. 減輕疲勞
筋槍可以減張力，促進酸代謝，改善酸痛，幫助緩解疲勞。
3. 緩解筋炎
筋槍的高頻震可以促進筋的恢復，帶走炎因子，幫助筋炎患者緩解疼痛。
4. 改善勞損
對勞損問題有緩解作用，能夠有效減輕部位疼痛，促進組織新陳代謝、循環。
5. 預防萎
筋槍可以加速組織的循環和新陳代謝，恢復活力，有效預防萎、纖維化等問題。
三、筋槍的四大忌
1. 買低價劣質筋槍
2. 迷信歐大牌
3. 使用不匹配自狀態的筋槍
4. 使用界品牌、網紅品牌的筋槍
四、如何規避危害
1. 選擇搭載無刷電機的產品
2. 筋槍的推力需要適當
3. 買振幅深的產品
4. 選擇噪音低的產品
5. 慎“自定義檔位”的筋槍
6. 正確選擇大槍或Mini槍
7. 使用擊打準度高的產品
8. 機重600g-1000g比較好
五、正確使用筋槍很重要
1. 需要順著的紋理與走向使用
2. 力道不能太大
3. 筋槍的使用時間要掌握好
從選擇筋槍到正確使用，都需要我們深了解相關知識，謹慎選擇產品，正確使用筋槍，以避免不必要的危害，它帶來的好。