筋槍因按效果出備消費者喜，但也有人抱怨使用后出現損傷問題，讓人糾結筋槍到底好不好用。作為健教練，我整理了一篇文章幫助大家解答疑，挑選到適合自己又很專業的筋槍。首先，我總結了筋槍的好，如緩解運后不適、改善筋炎、高效率熱、對纖維化、萎有預防的效果。然后，我曝了筋槍存在的三大風險，如腫脹、皮淤、損傷關節、骨骼以及慢損傷。接著，我匯總了四大選購誤區，包括盲從歐大牌、選擇網紅品牌、購買價格過低、不考慮自己的狀態選購。最后，我分了八大選購妙招，如選擇振幅足夠深的筋槍、推力要適當等。同時，我也提到了五個不宜使用筋槍的位置，如脖頸、腹、腋下、關節、骨骼和頭部。要使用合適的筋槍并正確使用，才能發揮其最大效果，避免損傷。