站樁練習是一種常見的鍛煉方式，但很多人對于站樁時發生的變化到困。事實上，站樁練習常常會引發以下七種反應，包括酸麻、腫脹、病灶反應、溫熱、打嗝放屁、雙腳抖以及發。這些反應是正常的生理變化，有一定的意義和作用。

酸麻是站樁初期最常見的反應之一。隨著時間的推移，酸麻的部位會逐漸變，從手指開始，逐漸擴散到腳、、肩、背等部位。此外，還可能到皮上有螞蟻或小蟲爬行的覺，這是因為站樁時細管擴張、循環通暢，流加快所致。

腫脹通常出現在沒有運基礎的人剛開始站樁時。比如、膝、肋、肩、頸等部位會到腫脹，并伴有全疲勞。有些人在站樁過程中，舊傷口會到痛，這被稱為“舊傷口的反應”，是正常的生理反應。這種況通常在四周左右會逐漸消失。

病灶反應指的是站樁時出現的特定反應，對應著的問題所在。例如，神經衰弱者會到頭痛，腸病患者會到肚子疼，關節炎患者偶爾會出現關節刺痛等。這些反應被稱為“好轉反應”，表明人新陳代謝開始良好地變化，這種覺也會逐漸消失。

站樁達到一定時間后，很多人會到全溫熱，甚至出汗。出汗的多與運量有關，包括時間長短和姿勢兩個因素。站樁練習到出汗程度時，人會到特別輕松舒暢。此外，由于胃腸蠕能力加強，很多人在站樁過程中會打嗝、放屁，到十分暢快。這些都是正常的生理反應，說明消化系統功能得到增強。

雙腳抖是站樁練習中常見的反應。雖然站樁時不，但仍需要骨骼、和筋的撐撥，在持久收運中得到鍛煉，耐力也會增加。當達到一定程度后，會出現抖。這種抖釋放了和骨骼中積蓄的能量，形一種磁場環繞，激發人的能量。

發是因為循環加快，氣沖擊細管產生的反應。站樁多次后，發會逐漸消失，會到舒服。此外，由于大腦皮層保護抑制加強，呼吸循環、新陳代謝等生理機能都會得到改善，使人頭腦清晰、神振。

以上是一些常見的反應例子，每個人的反應都是不同的。如果遇到其他況，只需按照正確的姿勢繼續堅持即可，不必懷疑。如果站樁期間到酸痛難忍，最好休息一下，慢慢來，這需要一個過程。站樁練習對有益，能夠激發人能量，提升整健康。