1、不再當一個"吃瓜群眾"

雖然已經立秋，但是仍于末伏時節，南方仍然炎熱，北方也很干燥炎熱。正因為秋意并不明顯，很多人仍然陷夏季的生活節奏中，繼續吃西瓜、冷飲等寒食。然而，過度食用這些寒涼之可能會傷害脾胃氣，導致腹瀉等癥狀。立秋后的這段時間被稱為長夏，它起到了一個"化"的作用，將夏天充滿氣的能量轉化為可以被收藏的熱量，使能夠順利迎接秋收和冬藏。因此，我們應該據季節的變化調整飲食，多吃一些溫的食，食寒涼之。

2、做一個"睡人"

秋天最流行的就是"秋膘"了。然而，現在人們不再缺乏大魚大來補充營養，最缺的卻是睡眠。睡覺是最好、也是最簡單的"秋膘"方法，尤其對于來說，一定要保證充足的睡眠。許多生經常熬夜，用最貴的化妝品，但早上起來卻發現臉上出現了皺紋。秋天是"收"的季節，睡眠也是"收"，將氣收回。睡覺是一種補充養分的方式，睡好覺可以補充氣，促進吸收。立秋后，我們應該定下一個小目標，在晚上10點到11點之間睡覺。早上醒來時，我們會神煥發，氣充足，面紅潤，從而外散發出彩。

3、降低肺火，清理皮的垃圾

秋季屬于金，是養肺護的最佳時節。進秋季后，我們的肺氣會變得活躍和旺盛，這是養肺的時候。而初秋養肺的關鍵是降低肺火。立秋時仍然于伏天中，溫度依然高，溫邪盛行。溫邪侵襲肺部后，會導致大量熱積聚，進而導致肺火的出現。出現嗓子疼、咳嗽、痰多、便、燥熱等癥狀，這些都是肺火的表現。在飲食上，我們可以多喝一些清肺的飲品，解決秋季干燥的問題，降低肺火。同時，潤肺的食可以滋養，為補充更多水分和氣，幫助排出垃圾。肺主皮，與鼻子有關。只要肺部保持良好的狀態，孔就會清潔，皮會變得干凈亮，呼吸系統也會更加健康，有助于提高免疫力。

4、不要憂愁，保持心境開闊

秋天是憂傷肺的季節。到了這個季節，萬開始凋零，容易引發人們的憂傷緒。然而，過度的憂愁會損傷肺氣。因此，我們的緒也應該隨著氣候的變化逐漸平和起來，讓五臟的氣息與秋季的氣息相平衡；保持平和的心態，讓肺氣保持清凈。在秋天，我們可以進行一些運活或者練習功法，如自然太極，或者到大自然中散步，這樣可以宣泄肺氣，緩解郁結的緒和氣。保持愉快的心，心才能更加自在。