盡管已經過了立秋，但天氣仍然于“三伏”天之中。在空調房里清涼仍然是人們最大的。然而，我們必須提醒大家，在立秋過后使用空調時要小心，否則“空調病”可能會找上你。那麼，如何正確使用空調以避免“空調病”呢？今天，我們來聊聊立秋后的空調使用原則。
首先，室外溫差不應超過5℃。在季節轉換時，天氣往往不穩定。在這個時候，我們切忌貪涼，以免機能下降，容易被病邪侵。因此，即使立秋過后天氣炎熱，我們也應控制空調溫度，最好不要低于26℃。同時，建議室外溫差不超過5℃，以使人能夠在相對穩定的外部環境下應對季節轉換。
其次，不要整夜開啟空調。立秋后，白天和夜晚的溫差開始增大，白天很熱，夜晚相對涼爽。如果我們仍然像夏季一樣整晚開著空調睡覺，就很容易著涼，引起腹瀉、冒等疾病。因此，立秋后要注意控制空調的使用時間，特別是在夜晚睡覺時不要整夜開啟。
此外，避免直吹空調。無論是年人還是孩子，在立秋后都應該避免直吹空調，尤其是避免直接吹向頸部、肩部、部等容易涼的部位。在開空調時，可以用較薄的遮擋以上部位，起到保護作用。
在換季時，最容易染呼吸道疾病。因此，在使用空調時要注意保持室空氣的暢通，避免空氣渾濁、熱。每隔1~2個小時進行一次開窗換氣，超過3小時的空氣將不再新鮮。
立秋過后，空氣的度會下降，天氣也會由悶熱轉變為干熱。這種干燥的天氣容易傷害人，因此需要進行燥、潤、養肺的護理。在使用空調時，可以在空調房里每天更換一盆清水，適當增加室度。如果條件允許，還可以使用加。
此外，立秋過后，天氣主要以燥熱為主。在空調房里久待之后，容易失去水分。因此，要及時對進行保補水。
在飲食方面，立秋過后應吃西瓜，多吃健脾利的食。雖然西瓜是清熱消暑的水果，適合夏季食用，但在立秋后，可以多喝一些三豆湯來健脾利。綠豆能清熱解暑，紅小豆能清熱利，黑豆能健脾補腎。
最后，盡量避免長時間待在空調房。如果長時間在空調房工作，質稍弱者可以適當增加，保護關節部位。適時到戶外進行鍛煉，放松心。據個人狀況，合理選擇運方式和運量。青年可以進行跑步、球類等有氧運，中年人可以爬山、慢跑、騎行等有氧運，老年人則可以進行散步、太極拳等輕松平緩的健項目。
總之，在立秋過后使用空調時，要注意以上原則，以避免“空調病”的發生。另外，如果覺不舒服，記得及時就醫。