“煩暑郁未退，涼飆潛已起”，立秋已過，但炎熱的天氣仍然持續。高溫悶熱容易導致人們出現燥熱上火的況，因此我們在飲食上需要及時作出調整。此外，俗話說“一夏無病三分虛”，這種“虛”包括脾虛、胃虛和氣虛。我國有著“秋季進補”的傳統，但進補并不是指大魚大的食！相反，我們應該以清補、素補為主，特別是要多吃秋季應季的新鮮水果蔬菜，并多喝水。否則，這個秋天可能會為您家的“多病之秋”。稍有不慎，免疫力較差的人容易患上冒、發燒、腸胃疾病和心管疾病等！那麼立秋以后，有哪些食是最好不吃的呢？我總結了三樣，下面我們一起來看看是哪三樣。
首先是冷飲：在立秋前后，人的氣逐漸收斂，此時大量攝冷飲容易損害氣，對健康有影響。尤其是對于老人、兒和脾胃虛弱者等氣較弱的人群，更應避免食用冷飲。此外，《黃帝經》也提到：“春夏養，秋冬養”，這意味著在春夏季節，我們要注意保護人的氣，避免過度消耗。因此，在立秋前后，我們應盡量減冷飲的攝。
其次是辛辣食：辛辣食有刺激，容易使人的氣上升，消耗。在立秋前后，由于天氣逐漸轉涼，人的氣開始收斂，此時大量攝辛辣食容易導致失衡，影響健康。此外，《本草綱目》中也有記載：“辛傷肺，辣傷肝”，長期食用辛辣食還可能導致肺氣和肝氣損。因此，在立秋前后，我們應盡量減辛辣食的攝。
最后是油膩食：油膩食不容易消化，容易給脾胃增加負擔。在立秋前后，由于天氣逐漸轉涼，人的新陳代謝開始減緩，此時大量攝油膩食容易導致脾胃功能損，出現消化不良等癥狀。此外，《金匱要略》也提到：“飲食自倍，腸胃乃傷”，也就是說，過量的飲食會損害腸胃功能。因此，在立秋前后，我們應盡量保持飲食清淡，避免過量攝油膩食。
總之，在立秋前后，我們要懂得忌，盡量減冷飲、辛辣食和油膩食的攝，以保持的健康。同時，我們還應據自的質和需求，合理搭配膳食，保證營養的均衡攝。希大家能夠遵循老中醫的建議，在這個特殊時期，養護好自己的，迎接更好的生活！