年也過了，雪也下了這個冬天好像已經完整了。明天就是立春節氣了，標志著萬閉藏的冬季即將過去。小言提醒您，立春時節也是養生的好時候哦。小言已經為大家整理好了養生攻略，一起來看看吧。

立春是二十四節氣中的第一個節氣，“立，始建也。春氣始而建立也。”立春，意味著萬生長、風和日暖。俗話說：“一年之計在于春”，養生也是同樣的道理，立春做好這幾點，為一年的健康打好基礎。

注意保暖：春捂秋凍，預防“倒春寒”

立春時節正于退長、寒去熱來的轉折期，晝夜溫差較大。此時人的孔也正于從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得了，一旦遭遇寒涼的侵襲，孔就自閉合，的氣得不到宣發，以致產生“氣郁”的現象。所以，防寒保暖仍是立春養生的重點，要當心“倒春寒”的侵擾。

作息規律：晚睡早起，增加鍛煉

“立春雨水到，早起晚睡覺”。立春以后日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利于氣的生發。人氣亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜臥早起，增加鍛煉，舒展形，暢通脈。

立春養生：養肝護肝

春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排火，排濁氣，暢氣，正是調養肝臟的大好時機。所以說立春時節護肝是最有效的，也是養生必須要做的。

中醫理論認為“肝主志”、“怒傷肝”。因此養肝的關鍵就是要保持心舒暢，力戒暴怒或心憂郁。春季人們容易傾向兩種消極的緒，一是春季氣升發，容易造肝火上，緒激，輒大發脾氣；另一種是春季容易導致緒低落，悲觀失，甚至自暴自棄。

預防這些不良緒可以多與親朋好友通，自己不要鉆“牛角尖”；其次要在適合的天氣時，走到大自然中，大自然賜予人類的好的春天。還有適量的運也有助提升好心，因為運時激素會增加，在活筋骨的同時，也能加強臟系統的循環功能，還可以有效地分散注意力。平時就適量運，養堅持鍛煉的好習慣，這對及時疏導緒非常有用。

還可以做這兩個簡單的作來護肝：

1、懶腰護肝：最簡單的方法是懶腰，這是人自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反。因為腰展腹，需要全用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。

作要領：展時，要盡量吸氣；放松時，全松弛，盡量呼氣，效果會更好。需要注意的是，老年人經常做這一作，可增加、韌帶彈，延緩衰老。

2、按太沖：太沖是肝經的原，也是儲存肝經元氣的倉庫，每天按或艾灸它20分鐘能養肝護肝。我們可以在看電視或者休息的時候，輕輕敲打、按太沖。如果腳每天有意識地用力重抓握作，也能起到補肝作用。

常言道：一年之計在于春。而在四季之中，氣候變化無常的當屬春季了。因此，從春季開始做好養生，將是您健康一整年的好開端哦。