立冬將至，天氣轉冷，對于孩子的飲食來說，需要注重溫補，以增強質，預防季節疾病如冒等。以下是一些適合孩子的溫補食：

1. 黑芝麻糊：富含多種微量元素和維生素，可以滋養肝腎，補潤燥。

2. 紅糖姜茶：姜茶溫暖，驅寒氣，紅糖補暖，特別適合寒冷的早晨。

3. 牛羊湯：牛羊質溫熱，可以溫補力，提高孩子的抵抗力。

4. 南瓜粥/南瓜湯：南瓜溫，富含β-胡蘿卜素和鉀，能夠補中益氣，增強免疫力。

5. 燉湯：溫，含有富的蛋白質和微量元素，能夠增強孩子的質。

6. 山藥：可蒸煮食用，有滋補腎、健脾養胃的特點，非常適合孩子的生長發育需求。

在立冬時節，適當增加孩子的營養攝，有助于他們更好地適應季節變化，增強的抵抗力。然而，需要注意食的分量要適宜，避免過度富補，以免導致消化不良。因此，家長們在選擇食材和烹飪方法時要謹慎，確保孩子的飲食健康平衡。