立冬是中國傳統節氣之一，它標志著寒冷的冬季正式來臨。據傳統習俗，人們在立冬這天可以選擇一些補養、保暖的食來進補。下面推薦一些適合立冬的食：

首先是溫熱食，比如熱湯、熱粥、熱飯等，這些食能夠有效保暖，增加能量。

其次是燉湯或煲湯，它們是冬季常見的健康食品。可以選擇一些滋補湯料，比如、牛、豬骨、海鮮等，與蔬菜搭配燉煮，以提供足夠的營養和熱量。

干果和堅果類食也是不錯的選擇，它們富含蛋白質、脂肪和礦質，對保持溫和提供能量非常有幫助。

姜湯有溫中散寒的作用，可以加一些姜片來煮湯或泡水喝，有助于暖胃驅寒。

此外，在冬季可以選擇一些蔬菜如胡蘿卜、白蘿卜、土豆等，用熱水煮，并搭配適當的調味料，既保留了蔬菜的營養分，又能提供溫暖的覺。

總的來說，立冬這天可以選擇一些溫熱的食，以保暖和補充能量為主，并據個人口味和習慣進行調整。通過合理的飲食搭配，我們可以在寒冷的冬天保持健康，迎接一個溫暖而舒適的季節。