立冬是冬季的開始，也是二十四節氣中的第十九個節氣。斗柄指向西北，太黃經達到225°，每年公歷11月7-8日之間節。立字的意思是建立、開始，冬字的意思是終結、收藏，代表著萬開始進休養和收藏的狀態。立冬標志著生氣開始閉蓄，而氣候也由秋季的雨干燥轉變為雨寒凍的冬季氣候。

在立冬節氣，艾灸有許多好，其中之一是溫中散寒。立冬代表冬天的到來，此時的天氣相對較低，而艾灸是一種熱的中醫治療方法，可以增加人的熱氣，驅散的寒氣。因此，在立冬節氣適當進行艾灸可以起到溫中散寒的作用。此外，艾灸的溫度較高，可以疏通人的經絡，促進循環和新陳代謝，增強人的正氣。在立冬節氣適當進行艾灸還可以增強質。

在艾灸中，有一些適合于立冬節氣的位，包括氣海、腎俞和足三里。氣海位于任脈上，聚集充盛的天部之氣。氣海被擊中會導致人氣瘀滯，失去靈活。腎俞位于第七頸椎下方，有緩解腰痛、腎臟病、補腎助等功能。在立冬節氣適當刺激這些位可以改善氣虛病癥、腸腑病癥、婦科病癥等。

除了艾灸，節氣養生還可以通過飲食來實現。在立冬節氣，吃一些特定的食可以幫助我們保持健康。例如，羊火鍋是一種溫熱暖胃的食，富含蛋白質，可以補充能量，驅寒暖手腳，補氣。甘蔗在立冬之日，吃了可以保護牙齒，滋補。石榴富含維生素C和礦質，有助消化、化管、降脂降糖等功效。柚子可以化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良等癥。

宜賓市中醫醫院門診理療室開展各種理療項目，包括中藥浴足、艾灸、刮痧、耳埋豆等。醫院據中醫傳統理論，針對不同質的人群提供適宜的理療技作，調整循環，調節系統功能，提高免疫力，消除致病因素，達到治病的目的。如果您想了解更多信息，可以前往宜賓市南岸西區大灣路2號，或撥打電話0831-7865028。公車路線包括17路、18路、26路、31路、36路等。