立冬，又稱冬，是中國二十四節氣中的第十九個節氣，意味著冬季的開始。隨著天氣逐漸變冷，人們的飲食習慣也會有所改變。在立冬時節，有一些食是比較適合的。

首先是餃子，立冬有吃餃子的習俗。餃子寓意著團團圓圓、滿幸福，是中國傳統食之一。可以選擇不同的餡料，如豬、羊、牛、魚等。

其次是羊，羊是立冬時節的進補佳品，有溫補、驅寒、滋補等功效。可以選擇涮羊、羊湯、羊燉蘿卜等做法。

部分地區還有狗作為立冬進補的習俗。狗有溫補、驅寒、滋等功效。可以選擇燉狗、狗煲等做法。

另外，芋頭也是適宜的食，它富含膳食纖維、淀、多種維生素和礦質，有健脾、益胃、養等功效。可以選擇蒸芋頭、芋頭燒排骨等做法。

火鍋在立冬時節也非常歡迎，可以選擇各種食材，如類、海鮮、蔬菜、豆腐等，有溫補、驅寒、滋補等功效。

湯圓是一種傳統的節日食品，寓意團圓。立冬時節，可以選擇不同口味的湯圓，如芝麻、花生、豆沙等，與家人一起分。

在立冬時節，人們的飲食應以溫補為主，選擇有驅寒、滋補、養等功效的食。此外，注意保暖，加強鍛煉，保持良好的作息和心態也是非常重要的。