11月8日是立冬節氣，意味著進了寒冷的冬季。在冬天，氣溫下降，我們需要吃一些暖驅寒的食。特別是對于寒、虛弱、容易手腳冰涼的生來說，補足氣對于秋冬季節至關重要。氣充足的會覺暖洋洋的。除了適當的運、合理的飲食和作息，多吃一些補氣的食也是很有必要的。在這里分一道非常不錯的選擇：五紅湯。這道湯的食材非常滋補，有健脾補的作用，喝了之后可以加速循環，改善因氣虛虧引起的手腳冰涼、月經不調等癥狀。此外，五紅湯富含鐵元素，對補氣非常有益。經常喝這道湯能夠健脾胃，提高睡眠質量，面紅潤，神飽滿。

那麼，這里的“五紅”指的是什麼呢？這里指的是五種紅的食材，分別是紅棗、紅糖、紅花生、紅枸杞。這些食材對非常友好。

以下是兩道家常五紅湯的做法：

1. 家常五紅豆漿

- 食材：紅豆、紅棗、紅花生、紅枸杞、紅糖。

- 準備工作：將紅棗去核洗凈，紅豆、花生、枸杞也清洗干凈（花生和紅豆可以提前洗凈泡發更容易煮爛）。

- 將準備好的紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞一起放破壁機中。

- 加適量的純凈水，選擇“養生豆漿”模式，等待程序完。

- 不需要過濾，直接倒碗中即可用。這樣一道家常版的五紅湯就做好了。

2. 家常五紅湯水

- 食材：紅豆、紅花生、枸杞、紅棗、紅糖。

- 準備工作：將所有食材清洗干凈，紅棗可以提前去核以便食用時方便。

- 將紅豆、紅皮花生清洗干凈，然后放湯鍋中，加適量的清水。

- 先泡發再煮，將洗凈泡發的紅水一起放鍋中，水不夠時再加水繼續煮。加紅棗一起煮粥。

- 大火煮沸后轉小火，繼續煲煮大約60分鐘。

- 加枸杞和紅糖一起煮至融化。

- 盛碗即可上桌用，這樣一道家常版的五紅糖水就做好了。

小士：以上是家常五紅湯的兩種做法。一種是將這五種紅的食材清洗后加水打豆漿，濃稠香甜細膩，營養富易吸收易消化。另外一種是做糖水，豆子燉爛，口清甜糯米，營養富味解饞，各有不同風味。

通過多吃這道五紅湯，可以在冬天更好地養生。補氣，保持溫暖，讓面紅潤，神飽滿。立冬五紅湯，是冬季養生的籍。