山西省中醫院康復科的徐斌提醒大家，很多人吃花生都是用來炒著吃，或者是把它們煮了來吃。但是這些吃法都很難發揮花生的功效。下面我們來說說空腹吃花生的好，如果你堅持早上吃的話，還會讓你用一生。

早晨空腹吃花生米可以養胃。一小把生花生可以幫助緩解輕微的胃部不適，例如惡心、泛酸，還能中和過多的胃酸，對有好。然而，對于一些自有胃病的人來說，他們可能對生花生米的紅敏，食用時會有燒心的覺，需要引起注意。此外，花生米也不宜多吃，油太大，每次吃10-20粒左右就足夠了，吃多了會引起上火、發胖等各種問題，還會給腸胃造負擔，與養胃的目的相矛盾。

早上空腹吃花生還可以保護胃黏。花生中含有富的蛋白質和脂肪，早上吃了之后，可以有效地保護胃黏。就像在喝酒之前喝一點牛可以起到保護胃黏的作用一樣，花生米也有類似的效果。此外，花生中的脂肪可以刺激小腸黏，分泌腸抑胃素，這種質可以有效地抑制胃部過多的胃酸分泌。

早上空腹吃花生還可以保護腸道。花生中含有磷脂，磷脂可以分解脂和膽固醇，清理管，通腸胃，減輕腸胃負擔，也被稱為管清道夫。

此外，空腹吃花生還有助于控制食。花生能夠帶來比較強的飽腹，能夠有效地幫助控制食，減進食量。早上吃一些生花生米不僅可以保護管健康，還能夠有效地幫助消除。對于容易一不小心就吃多的朋友來說，可以在餐前吃一些生花生米，幫助控制食。

另外，多吃花生米還可以提升小板質量。小板的數量和質量影響著傷口愈合的速度。花生米的紅對于提高小板數量和質量都有很好的效果，所以我們可以多多食用，減藥的攝。

雖然花生有很多好，但對于肝臟不太好的人、腸胃病患者和油皮的人來說，還是不推薦食用花生。肝膽淤積癥患者應盡量避免食用花生，因為花生中的油脂和蛋白質會對膽囊產生刺激。腸胃病患者吃花生會對消化系統造負擔，容易導致消化不良和腹瀉等況。油皮的人因為油脂分泌旺盛，吃花生可能導致皮分泌過多油脂，加重痘痘的出現。

最后，無論是生食還是食花生，空腹吃花生都要嚼碎，不要吃得太多，幾粒就足夠了。此外，花生剛吃完不要喝水。當然，如果想要獲得這些好，需要長時間的堅持下來，才能夠起到養生的效果。