清新的空氣對人十分重要，但由于空氣看不見、不著，所以對的影響經常被忽視。通風換氣是保持室空氣清新的重要方法，然而，適度開窗的時間也需要注意。最好選擇在室外空氣清新的時候開窗通風，而避免在室外空氣質量不佳的時候開窗。例如在霧霾天、雨天或空氣污染嚴重時，開窗通風不僅無法凈化空氣，還會將灰塵、氣和污染帶進室，對人產生不利影響。

為了選擇適當的開窗時間，室外空氣良好且室外溫差較小的時候，可以選擇上午10點前和下午3點后開窗通風。這兩個時間段外界空氣的污染程度相對較低。然而，在室外溫差較大的時候，通風時間不宜過長，最好控制在30分鐘之，并且在通風過程中要注意保暖，以防冒。

此外，晚上開窗通風也需要小心，特別是在夜間睡的時候。中醫認為，人的睡眠是以人營衛氣的運行為基礎的。在夜間，人于盛虛的狀態，抵抗能力較差。夜晚的風一般比較大，尤其是冬季的“賊風”。如果睡覺時不關窗，風就容易吹進來，導致第二天出現頭痛、頭暈、乏力甚至冒的癥狀。因此，不建議在夜晚開窗通風，特別是在睡時。開窗通風容易讓人到風邪的侵犯，易導致冒、咳嗽、皮疹、關節痛、中風等疾病。

風邪有輕揚升散、善行數變的特點。當風邪從外部侵人時，會損害人的衛氣，使孔舒張開泄，臨床上常見惡風、汗出、發熱等表現。為了避免風邪侵害人，日常生活中需要注意以下幾點：

1. 飲食防風：保護氣對抵風邪非常重要。春季是生發氣的時候，夏季是長養氣的時候。在早春，可以適當食用辛溫類的食，如韭菜、蘇葉等，以促進氣的生發。此外，在干燥多風的天氣中需要注意補水。

2. 起居避風：據天氣變化，及時增減，避免風邪侵犯表，防止涼冒咳嗽。適當進行戶外鍛煉，提升自氣，保護表衛氣，提高免疫力，從而抵和清除的風邪。

總之，空氣良好的時候適時通風，夜間睡覺的時候避免通風，夏季不要直吹空調和風扇，這些都是保護人免風邪侵害的重要措施。