年過70的人已經步老年，正于衰老加速期，與年輕時相比狀態變差很多。如果沒有保持良好的習慣去積極抗衰老，可能會引發某些健康問題。然而，有的人明明都是70歲了，卻有的顯得很老，有的看起來依然年輕。那麼，這其中有哪些不同之呢？
首先，飲食是一個重要的因素。有的人顯老，有的人保持年輕，歸結底與生活方式不一樣有關。例如，飲食是否掌握方法，有選擇適合類型的食。抗衰老需要多補充抗氧化質，如花青素、番茄紅素、維生素等。適量獲取這些營養質可以對抗自由基，提高功能，增強免疫能力，堅持下來可以減緩衰老速度，與同齡人相媲甚至顯得更年輕。相反，胡飲食，經常食用垃圾食品、膨化食、油炸食、燒烤食、高糖食，容易在這些食中攝有害分，加速衰老。
其次，心態也是有區別的。能顯得年輕的人通常保持良好的心態，每天都樂觀向上，心愉悅。遇到問題時，他們尋求解決方法，而不是一味沉浸在痛苦中，一味焦慮只會帶來更多力，很難走出困境。那些能正確調節心態的人，在心不好時會轉移注意力，去做自己興趣的事，必要時尋求心理疏導，傾訴給別人。這些都是讓自己保持舒暢心的有效途徑。否則，長時間負面緒的影響會加速衰老，甚至導致疾病。
作息差異也會影響年輕程度。能保持年輕的人通常作息規律，滿足自己的睡眠需求，每天按時眠。在適當的作息幫助下，他們可以保持良好的神狀態，力充沛，做任何事都有力。同時，良好的作息也能調節分泌，抵抗衰老。相反，長時間熬夜、睡眠不足會影響年輕程度。那些按時眠、每天有足夠睡眠、調節分泌且維持生鐘正常的人，會顯得更年輕一些。
此外，運量也會影響衰老程度。積極保養的人通常會掌握運技巧，利用空閑時間進行鍛煉。在正確的鍛煉方式下，運可以增強免疫力，瘦減，調節多個指標，促進心肺健康。在這個過程中，他們保持著正常的代謝，自然越活越年輕。相反，缺乏運，長時間久坐會導致發胖、粘稠、質下降等問題出現，加速衰老。所以，運量與衰老程度是相關的。
總之，年過70的人要想保持年輕狀態，需要注意飲食習慣、保持良好的心態、保持規律的作息和適量的運。這些因素都可以幫助人們減緩衰老速度，保持年輕活力。