當下社會的節奏越來越快，人們面臨著學習和工作的巨大力。有些人可能會突然出現一種況：突然眼前一黑，耳中出現持續的“嗡嗡”聲，讓人到束手無策。那麼，我們應該怎麼辦呢？今天，我邀請了復旦大學附屬中山醫院耳鼻咽頭頸外科的周雷主治醫師和黃新生主任醫師，為大家解讀科普知識。

在臨床上，這種現象被稱為“特發耳鳴”，即無法找到明確病因的主觀耳鳴。聽力學檢查通常會顯示音神經聽力下降或聽力正常。神張、焦慮，學習和工作力大、疲勞等，都可能引發特發耳鳴。

特發耳鳴的癥狀通常表現為在無外界刺激的況下，耳中出現持續的“嗡嗡”聲，可以是低頻的風吹聲、高頻的尖銳聲或者是白噪聲樣的聲音，也有可能是不同頻率的耳鳴聲。部分患者還可能出現聽力下降。嚴重的耳鳴患者往往伴有緒張、焦慮、抑郁和失眠等問題。據耳鳴的病程長短，可以將其分為急耳鳴（持續不超過3個月）、亞急耳鳴（持續3個月到1年）和慢耳鳴（超過1年）。據耳鳴是否對生活質量造影響，可以進一步分為代償耳鳴和失代償耳鳴。

大多數特發耳鳴可以自行緩解并自消失，許多患者可以通過合理休息和及時適當的治療來緩解癥狀。對于伴有聽力下降的患者，可以通過藥治療來緩解耳鳴。然而，對于單側耳鳴，尤其是伴有單側聽力下降的患者，建議進行聽道的磁共振檢查，以確定是否存在面聽神經瘤等占位病變，因為面聽神經瘤在早期可能僅表現為耳鳴。

在診斷特發耳鳴之前，最重要的是尋找可能的潛在病因，并排除質病變。對于沒有質病變的慢特發耳鳴，無需特別干涉，不必因此而到焦慮。對于伴有焦慮緒或影響工作和生活的失代償耳鳴患者，建議前往醫院就診，接相關治療。

日常生活中，我們可以采取一些預防措施來避免特發耳鳴的發生。首先，避免強聲刺激，長時間暴于強噪聲或長期聲音損傷是導致耳鳴的重要因素。因此，在日常生活中，應該避免長時間使用耳式耳機等。其次，我們應該增強自的抵抗力，勞逸結合，避免過勞，適當進行育鍛煉，避免緒劇烈波。此外，改變不良生活習慣也是很重要的，過度飲酒和吸煙會損害耳的聽覺細胞，建議戒煙限酒，并攝優質蛋白和新鮮蔬菜水果。最后，我們在清潔耳朵時要合理挖耳。使用任何工挖耳都是侵作，有一定的危險。如果能夠掌握分寸，可以偶爾使用挖耳勺清理，但是不要過度深以免損傷耳。如果耵聹異常增多，建議及時前往醫院就診，讓醫生進行清理，并排除一些可治療的疾病。

通過科普解讀，我們可以更好地了解特發耳鳴，并采取預防措施來避免其發生。如果出現耳鳴及伴隨癥狀，建議及時就醫，接正確的治療。