糖尿病是一種需要綜合長期治療的疾病。對于已確診為糖尿病或患有糖尿病前期的患者而言，在注重科學飲食和運的同時，避免胡用藥，是非常重要的。下面將詳細介紹糖尿病患者應該如何科學飲食和運。

飲食方面，糖尿病患者應該每天三餐定時定量。食種類應包括谷類、類和蔬果類。每餐攝的食應該符合以下標準：一拳頭大小的碳水化合、一拳頭大小的水果、50克蛋白質類食、500克蔬菜和2手指大小的瘦。此外，烹調方式應盡量減煎炸的使用，每日攝的鹽量應于5克，還應限制攝含鹽量高的調味品。

在運方面，糖尿病患者應該在進食后1-2小時開始進行運。每次運前應做5-10分鐘的熱運。一周應進行3-7天的運，每次運時間不于150分鐘。在運時，應穿著寬松舒適的，并且要據自己的況控制運強度，心率控制在（170-年齡）/分鐘范圍。

總之，糖尿病患者需要注重科學飲食和運。但是，除了這些基本的飲食和運指導外，糖尿病患者還應該尋求醫院的規范診斷和治療，避免胡用藥。只有綜合考慮飲食、運和醫療等方面，才能更好地管理和控制糖尿病。