2月4日是世界癌癥日。隨著社會的進步，人們對預防癌癥的意識不斷增強，但大多數人仍不清楚如何科學地進行預防。良好的生活方式對于預防癌癥至關重要。據統計，至40%的癌癥是可以通過預防來避免的。預防癌癥可以分為一級預防、二級預防和三級預防。一級預防也稱為病因預防，主要是為了識別和消除危險因素和病因，從而預防癌癥的發生，降低患癌風險。二級預防則側重于早期發現、早期診斷和早期治療。方法主要包括定期進行防癌檢，實施癌癥篩查普查，監測高危人群，提高早期診斷能力，以及治愈癌前病變。而三級預防則針對腫瘤患者，通過規范的多學科綜合治療來提高中、晚期腫瘤患者的生存率，改善患者的生活質量，預防腫瘤的復發和轉移。如果人們能夠增強對癌癥的預防意識，保持健康的生活方式，就能從源頭上預防至40%的癌癥，也就是一級預防。
健康的生活方式對于癌癥的預防至關重要。雖然健康的生活方式不能完全避免所有癌癥的發生，但大量的研究證實，任何以養健康生活方式為目的的改變都將在一定程度上降低癌癥的風險。那麼，在日常生活中，人們如何遠離癌癥呢？首先，改變不良的生活方式是至關重要的。戒煙限酒、保持平衡膳食、適量運、保持心愉快，都可以有效地預防部分癌癥的發生。例如，對于健康飲食，人們應該食多餐、鹽多淡、陳多鮮、多、多素、酒多茶、炸多燉、燙多溫、熏多炒等。其次，人們還應該關注致癌因素。雖然癌癥本不會傳染，但一些與癌癥發生切相關的細菌和病毒是會傳染的。因此，人們應該注意個人衛生和健康的生活方式，例如推行使用公筷，預防幽門螺桿菌染。此外，人們還應該遠離邊的致癌，例如甲醛、黃曲霉毒素、亞硝酸鹽等。對于食，要注意避免食用發霉的食，食用油炸和腌制的食。此外，接種疫苗也是預防癌癥的重要手段。例如，接種人頭瘤病毒疫苗可以預防宮頸癌等多種癌癥。接種乙肝疫苗可以預防乙型肝炎病毒染，而乙肝正是肝癌發生的高危因素。同時，保持樂觀的心態也是預防和抗擊癌癥的良藥。良好的緒有利于維持正常、合理的生活狀態。最后，選擇個化的防癌檢也是非常重要的。目前的醫療檢驗技手段可以在早期發現大部分的常見癌癥，例如部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結合鉬靶可以篩查腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。除了做好防癌檢，人們還應該警惕癌癥的早期癥狀。癌癥的治療效果和患者的生存時間與癌癥的早晚切相關。越早發現癌癥，患者的治療效果越好、生存時間越長。因此，當出現異常腫塊、痰中帶、無痛尿、大便和狀改變時，應該及時到醫院就診。以上這些方法和建議都可以幫助人們科學地預防癌癥，讓健康為生活的底，為預防癌癥助力。