最近寒來襲，大家都開始關注如何抗寒保暖。在各種防寒保暖方法中，有很多人推崇喝酒暖，但實際上，喝酒暖只是一種錯覺。事實上，喝酒并不能起到寒的作用，反而會讓人覺更冷。這是因為喝酒后，熱量會通過皮加速散發，這比酒供給的熱量還要多，當熱量產生的速度小于散失的速度時，溫就會下降，人會覺更冷。

除了喝酒暖，過量食用高熱量食也不能起到暖的作用。雖然這些食的熱量很高，但它們不能提供足夠的營養質，還可能導致營養過剩和重超標。相比之下，多吃一些蛋白質、維生素和礦質富的食，如魚、、蛋、、豆類等，能夠提高的免疫力，更好地抵抗寒冷。

在這個寒冷的季節里，讓我們一起科學防寒保暖。推薦關注家庭醫生在線微信視頻號，獲取更多實用的保暖建議。不要被喝酒暖的錯覺迷，選擇正確的保暖方法，讓我們度過一個溫暖舒適的冬天。