“不是在減脂，就是在去減脂的路上”那些老覺得自己胖的人究竟什麼時候最想減脂？如果說減脂可以減緩大腦衰老是否就有減脂的力了呢？減脂路上會有哪些“絆腳石”？如何科學減脂呢？

近日，以列蓋夫本·古里安大學、國哈佛大學的研究人員發現，健康飲食減脂可減緩大腦衰老。研究納102名胖居民，接了為期18個月的生活方式干預，在研究開始和結束時，通過腦部掃描分析了參與者的大腦年齡。結果顯示，重減1%，大腦年齡會比預期年輕約9個月；減攝加工食品、糖果和飲料，有助進一步減緩大腦衰老。另外，減脂的好不僅現在給大腦“減齡”，肝臟脂肪、肝酶、皮下脂肪的減與大腦變年輕顯著相關。

研究發現，重減輕與大腦衰老減緩之間存在相關，來說，在18個月干預后，重減輕1%，大腦的年齡年輕約9個月。看到了減脂的好，你是否又有減脂的力了呢？

然而，在減脂的過程中，我們也需要注意一些誤區。首先，減脂餐不等同于減脂藥，吃了減脂餐并不能指“藥到病除”。將減脂餐當作加餐或救命稻草都是不可取的。其次，一些看上去熱量很低的食，如燕麥、糧餅干、鮮榨果、果蔬干等，如果攝過量，可能會越吃越胖。在選擇減脂餐時要亮雙眼。此外，斷碳水這種做法既不能幫助減脂，也是非常不理智的。主食為人提供的能量占每天所需量的65%左右，腦力勞者更需要碳水化合的供應。

另外，一些人誤以為節食就能減脂，實際上，減脂的目標是減掉脂肪而非重。節食最先減掉的是的重量，而不是脂肪。盲目節食會導致重新進行能量分配，減必須的能量消耗，但脂肪是儲存和提供能量的，不會優先用脂肪。

為了科學減脂，我們需要正確的方法。速形日記以科學和自然的健康理念為指導，致力于讓全球人們過上更健康、更快樂的生活！通過與高尖科研團隊合作，速形日記蛋白固飲料的核心配方經過嚴格的功效和口味測試，歷時長達3年，已在近萬人上進行實際驗驗證。

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