秋冬換季，很多家長問我“王主任，快冬天了，給孩子喝骨頭湯能幫助他長高嗎？”針對這個問題我想說，雖然老話說吃啥補啥，但是喝骨頭湯能長個，卻并沒有科學依據據。骨頭湯看起來又稠又白，聞起來香氣四溢，但湯中脂肪、的嘌呤和各種調味料含量都很高，長時間給孩子喝這樣的湯，十分易導致營養過剩，最終造胖、發育提前等問題，影響孩子長高。所以，為了幫助孩子長高，我們可以選擇其他適合的湯，下面我為大家推薦幾款湯，家長們快學起來！

1、鮮蝦菌菇湯

原料：鮮蝦5-10只、鵪鶉蛋5-10個、豆腐一盒、蟹味菇半包、豌豆苗100克、鹽許、蠔油許。

做法：①蟹味菇去掉部洗凈。②豌豆苗洗凈。③豆腐橫切大塊。④鵪鶉蛋煮剝殼。⑤放量油，煸炒蟹味菇。⑥加鮮蝦翻炒。⑦加適量熱水燉煮。⑧加鵪鶉蛋和豆腐燉煮5分鐘。⑨加豌豆苗煮1分鐘.⑩加量鹽和蠔油出鍋。

2、荷包蛋蘿卜湯

原料：白蘿卜半個、蛋2個、蔥花5克、枸杞5克、鹽許。

做法：①蘿卜洗凈去皮。②鍋放許油，油熱后打蛋，一面煎至金黃再翻面煎至金黃，盛出備用。③倒蘿卜翻炒均勻。④倒適量白開水，倒荷包蛋，煮開后煮3分鐘。⑤放枸杞，加適量鹽，再滾2分鐘。⑥起鍋撒上蔥花，出鍋。

3、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1-2條、豆腐200克、姜3片、蔥2段、鹽許。

做法：①鯽魚收拾干凈，用廚房紙把上邊的水分吸干，鍋放許，油燒熱后，手提魚尾順著鍋的邊緣把魚放進去，煎至兩面金黃，魚定型后盛出。②將蔥段、姜片、豆腐依次放鍋中煎制。③煎好的鯽魚，豆腐，蔥段、姜片，一起下鍋，倒一勺料酒，加許鹽， 大火煮開，轉中火燉二十五分鐘。④起鍋撒上蔥花，出鍋。

一說到湯，很多家長想的都是骨頭湯，殊不知以上3種湯才更適合各個年齡段的孩子。需要各位家長注意，不要只喝湯，其實湯中的營養不如食材本的營養高，所以給孩子喝湯也要適量，如果喝太多，反而影響其他營養的攝。

我王曉紅，從事中醫兒科（矮小癥、早、脾胃虛弱等）及呼吸疾病診療和教學工作近20年，如果您家孩子有長不高、脾胃不好等相關問題需要幫助，可以通過在百度搜“王曉紅”到百度健康小程序向我進行問診或直接掛號，也可以點我頭像去我的主頁看我的視頻，視頻左下角也有百度健康的咨詢掛號途徑。針對孩子們不同的長高問題，如果你需要幫助，請直接留下“需要”，我會結合孩子況幫大家分析！