科學的口腔護理措施可以預防和控制口腔疾病，幫助老年人保持健康的牙齒，因此人老了不一定會掉牙。那麼，老年人應該如何做好日常的口腔清潔呢？
首先，無論有多牙齒，老年人都應堅持刷牙。刷牙是自我口腔保健最有效的方法之一。然而，刷牙的重點并不在于用多大的力氣，而是是否掌握了正確的刷牙方法。雖然牙齒是中最堅的，但如果每天用力橫刷牙齒，長期的機械會導致牙齦損傷和牙齒楔狀缺損，就像水滴石穿、鐵杵磨針一樣。因此，我們推薦老年人采用“水平拂刷法”刷牙。這種方法是將牙刷刷指向牙方向，與牙面呈45度角，采用小幅度的水平和垂直拂刷兩個作刷牙。另外，手部活限的老年人也可以選擇使用電牙刷，輕輕放置刷頭并按照相應的方法刷牙。此外，我們還建議主選擇含氟牙膏，早晚刷牙，每次至2分鐘。切忌大力橫刷牙齒，以免引起牙齦萎、牙面磨損和楔狀缺損等問題，得不償失。
除了刷牙，選擇適當的鄰面清潔工也是維護口腔衛生的重要方法。牙刷存在清潔“盲區”，尤其是兩顆牙齒接的位置，牙刷刷無法徹底清潔干凈。此外，老年人的牙齒間的牙容易增寬，導致細菌和食殘渣堆積。因此，我們應據牙的大小選擇合適的清潔工。當牙較窄時，可以選擇牙線。使用牙線時，應輕地將牙線拉進牙，然后牙面，上下刮除牙中的牙菌斑和食殘渣。切記不要用力過猛，以免損傷牙齦。正確使用牙線需要經過多次練習才能掌握。當牙較寬或者牙分叉部位暴時，牙線無法有效牙面，這時應選擇牙間隙刷。牙間隙刷有不同的直徑，應據實際牙的大小選擇合適的型號，刷頭的直徑應比牙稍寬，同時刷頭的金屬芯不能接兩側的牙面。使用時，要輕地將刷頭放牙中，進行輕的刷洗，以確保徹底清潔。切記不要勉強將刷頭放牙，以免造不必要的傷害。另外，一些老年人習慣使用牙簽，但牙簽的清潔效果有限，使用不當還容易損傷牙齒。因此，建議盡量使用牙線和牙間隙刷，也可以使用沖牙輔助清潔牙齒隙。
最后，牙齒落并不是老年人無法克服的困境。世界衛生組織提出了“80歲時保留至20顆可正常行使功能的牙齒”的目標。因此，我們建議老年人有牙就要堅持刷牙，選擇合適的牙齒鄰面清潔工，并采取積極正確的口腔護理措施，以保持牙齒的健康狀態隨著年齡的增長。
來源：科普中國