隨著氣溫的下降，我們進了秋冬時節。然而，很多人都會到更加煩躁、口干和失眠，那麼這是為什麼呢？原因在于秋燥過重，導致虛火旺。在前面我們已經介紹過什麼是和，這里簡單再次解釋一下。負責我們的和津等質，例如口水和汗都是屬于的范疇。在人健康的狀態下，是平衡的，沒有誰多誰的況。然而，如果虛，也就是的元素不足，元素就會增多，進而導致火旺。火旺會灼燒我們的津，因此我們會到口干舌燥和心煩熱。
虛的人會出現舌質偏紅、苔、舌小等癥狀。虛又可以分為心虛、肝虛、肺虛、腎虛和脾虛，不同臟腑的虛會表現出不同的癥狀。心虛影響心臟的脈和神明，志不暢時常常會到煩躁易怒。如果腎不足，就不能上濟心，這會消耗心臟的，導致虛熱生，進而影響運行和神志，出現五心煩熱、熱、盜汗、口、失眠、多夢和心悸等癥狀。
在講解肝虛之前，先要提到腎虛。腎主水，肝主木，腎水滋養肝木，也滋養的其他臟腑。經常出現腎虛火旺的況，例如勞累過度。在秋冬時節，由于秋燥傷肺，肺虛會導致腎水不足。腎蘊藏，主生，腎虛的人會出現頭暈耳鳴、腰膝酸、發，男子還可能出現，子月經量減等癥狀。
腎虛導致腎水不足以滋養肝木，因此肝腎虛經常同時出現。而本肝火旺盛的人，或者緒起伏太大、經常熬夜、喜歡吃辛辣油膩食的人也容易導致肝虛。肝蘊藏，助疏泄。肝虛往往會導致眼干、眼，視力減退以及急躁等癥狀。
肺金生腎水，肺在秋季易風燥的侵，燥邪會傷津。肺主皮，肺虛首先會影響皮和發，使其變得干燥糙，進而影響其他臟腑的功能。肺虛的人常常會久咳，或者咳嗽時痰又黏膩，口咽干燥，聲音嘶啞等。
飲食不節、勞累過度都會耗傷脾氣，使其無力生津，進而導致脾虛。其他臟腑出現問題也會影響脾的功能。脾虛的人常常會食不振，口淡，吃辛辣食，進食后腹脹，涎干，鮮紅。
在日常生活中，我們應盡量做傷的事，例如吃辛辣刺激的食，熬夜，避免思慮過重等。對于虛火旺的人來說，可以多食用一些有滋作用的食，如秋梨、桑葚、黑芝麻等。