秋后，隨著氣溫的下降，空氣中的度也逐漸減，導致空氣變得干燥。對于越來越多的鼻炎患者來說，這個季節變得“苦不堪言”。鼻塞、頭疼、頻繁打噴嚏，稍不留神甚至會流鼻。面對這些問題，我們應該如何應對呢？
首先，我們來了解一下秋季容易流鼻的原因。首先，氣候的變化是一個重要的因素。秋季是氣逐漸收斂，氣逐漸旺盛的季節。氣候由炎熱轉為干燥，空氣中的度降低，這種干燥的環境會刺激人的鼻腔黏，使其變得干燥，容易破裂出。其次，個人質也會影響鼻的發生。中醫認為，每個人的質不同，有些人火旺，容易出現鼻子出等熱癥。由于秋季天氣干燥，寒來襲，部分人的質容易過度出現火，從而導致鼻的發生。此外，飲食不合理也會增加鼻的風險。秋季飲食偏辛辣或過熱的食會加重人火，增加鼻子出的可能。像辣椒、生姜、大蔥、羊等食都有發散散寒的能，容易助長人火的發生。此外，免疫力下降也是秋季鼻頻發的原因之一。秋季是易人群冒和上呼吸道染高發季節。冒引起的咳嗽、打噴嚏等活容易損傷鼻腔黏，從而引發鼻。還有一些不良習慣，比如手指挖鼻或用紙巾鼻腔，也會損傷鼻腔黏，導致出。
然而，我們在止時常常采用一些錯誤的方法。比如仰頭止，這容易讓鼻流咽部，引起不適，甚至吞食管和胃部，導致惡心和嘔吐。當出量較大時，還容易吸氣管和肺部，引發嗆咳和呼吸道阻塞。另外，塞紙團或棉花止也是一種常見的錯誤方法。因為可能塞的位置不準確，反而會增加出量，同時也容易加重鼻腔的干燥環境，損傷鼻黏，加重出況。此外，用涼水拍腦門也不是一個有效的止方法，因為手和額頭離鼻子較遠，冷水只能收孔，可能無法影響到鼻腔的管。
正確的止方法如下：首先，找個椅子坐下來，保持端坐的姿勢，避免。其次，低頭坐下，上半向前傾，稍微低頭。然后，用手住鼻翼兩側，持續5～10分鐘，期間盡量不要松手，觀察鼻子的出況。同時，張開，不要說話，用代替鼻子進行呼吸，如果流里，要及時吐掉。另外，可以使用冰敷，將小冰袋或冰巾敷在鼻翼兩側，有助于收管，減出。
為了避免秋季鼻頻發，我們還可以采取一些預防措施。首先，保持空氣潤，可以使用加或放置巾等方法，保持室空氣潤，避免鼻腔黏干燥。其次，調整飲食，避免食用過辣、過熱的食，多攝一些生津散寒的食，如梨、柚子、綠豆等，有助于降火生津。此外，控制緒力，合理安排工作和生活，注意調節緒，避免過度張和焦慮。適當進行一些有氧運，如散步、太極拳、八段錦等，能夠增強質，促進循環，減鼻的發生。養良好的生活習慣，勤剪指甲，杜絕挖鼻和用紙巾鼻的不良習慣。
通過正確的止方法和預防措施，我們可以更好地應對秋季鼻頻發的問題。