秋后，天氣逐漸變得涼爽干燥，沒有了夏季的酷熱，讓許多注重心腦管保健的老年人放松了警惕。然而，實際上，季節替的時候疾病更容易找上門。在秋季，心臟有三大注意事項。
首先，秋季要注意不要吃得太飽。涼爽的氣候會增加食，加上現在正于秋季進補的關鍵時刻，許多人開始大魚大地進食。然而，吃太飽，尤其是大量食用油膩、高熱量食后，的脂水平很可能會急劇升高，導致粘稠度增加。如果冠狀脈狹窄，很容易形栓堵塞，引發急心梗死。因此，秋季進補最好因人而異，據質適當溫補、清補，不要盲目進食過多類，烹飪時多蒸煮油炸，并且只吃七分飽。
其次，缺水也是秋季要注意的問題。主要由漿和細胞組，而漿中90%是水。如果缺水，就會變得粘稠。流變差，流經管斑塊時流速會變得很慢，增加掛壁或形栓的可能，也會增加斑塊破裂的風險。如果斑塊破裂，破裂的孔會吸附更多的小板，這些小板會聚集并越積越大，最終堵塞管。因此，秋季要及時補水，可以量多次飲水，出門時最好隨攜帶一瓶水，不時地喝幾口。對于心功能不好的老年人，切忌突然大量飲水，會導致容量急劇增加，加重心臟負擔，進而加重心衰。
第三，要注意氣溫的波。季節替往往伴隨著氣溫的波，心管疾病也常在這個時候發生。寒冷刺激會讓神經急劇收管；當溫度升高時，管又會舒張。這種忽冷忽熱的氣溫變化導致管收與膨脹不斷替，加重心管負擔和的不穩定，易導致冠心病、高甚至急心梗死的發生。因此，在秋季，大家要據天氣況及時調整著裝，以保持舒適為度，不要盲目穿得過冷或過早添。
此外，還要警惕心臟病的早期信號。頻繁耳鳴可能是心管疾病的早期信號，中年人如果一周頻繁出現耳鳴，應及時去醫院檢查。陣發肩痛、放痛以及呼吸困難也是心臟病的早期信號，對于出現這些癥狀的中老年人，應及早求醫。
為了養護心臟，秋季還需要注意以下幾點：不要熬夜，長期熬夜會增加心管疾病的風險；飲食要健康，合理搭配營養，吃膽固醇含量高的食，多吃魚類、去皮家禽、糧、雜糧、綠葉蔬菜和水果；適當進行育鍛煉，每天出去走走，可以一周3~5次，每次30分鐘以上；保持良好的心態，避免憤怒和焦慮，可以通過做飯、拖地、下棋、聽音樂、看相聲小品、寫筆字、錄小視頻等方式來調節心態。
總之，在秋季，要特別注意心臟健康，避免三大問題，并警惕早期信號，同時采取適當的養護措施，保持健康。