俗話說“一秋腎三虛”，秋天是最容易出現腎虛的季節。隨著氣溫的下降，的氣逐漸收斂在，容易被寒氣侵襲，損傷五臟。然而，在秋季，我們可以通過常喝兩種湯來補充腎氣，而無需醫生開藥方。

首先，銀耳湯是秋季的首選。秋天容易傷害肺臟，而銀耳恰好對應肺臟，其白質地不僅可以補脾開胃，還可以滋潤肺。因此，秋季是食用銀耳的最佳時機。我們可以搭配補氣的紅棗和一把枸杞，三者相互搭配，可以同時補充肝腎的功能。

其次，冬瓜湯也是秋季養腎的良方。加排骨、蝦米和姜，冬瓜有利水的特，可以幫助腎臟排毒，潤腸通便，降低脂肪，利水消腫。而蝦米則有補腎壯、理氣開胃的功效。這兩種食材的結合在補腎方面相得益彰，并且搭配生姜可以驅散的寒，對于腎虛水腫的朋友來說，有顯著的幫助。

而且，這兩種湯都可以在家中制作，非常簡單。只需記住這些食材的