中醫五行理論認為，秋天是肝病復發的季節，因為肝屬木，秋天會導致肝氣虛，易傷機，所謂虧則肝氣虛。而從西醫的角度來看，秋季氣候多變，更易染上冒或上呼吸道染、腹腔染以及肝炎等多種染疾病，一些曾經患過肝病的人更易因此舊病復發。因此，秋季養肝非常重要。

那麼在秋季如何養肝呢？首先，需要調理脾胃。從中醫的角度上來說，脾胃和肝臟有很大的關系，當肝臟出現異常時，會引起胃脹、胃痛以及十二指腸潰瘍等。因此，在秋季除了要做好疏肝解郁工作之外也要好好的調理脾胃，以防肝病的蔓延。

其次，適量運也是很重要的。秋天天氣變得越來越涼爽，早晨可以出30分鐘的時間來進行有氧運，比如快步走、慢跑等，能促進全的循環，讓肝臟得到充足的供應，同時也能夠達到強健以及提高免疫力的功效。

另外，飲食調養也是關鍵。秋天比較燥熱，盡量吃油炸、麻辣及燒烤類的食，應該選擇酸味或者帶苦味的食來養肝和護肝。山楂就是不錯的選擇，能夠幫助管得到舒張，擴張了冠狀脈，有消食健胃的功效。一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，也不能狼吞虎咽，不能過度的時候再吃飯，不然會讓消化異常的分泌。

最后，規律作息也是需要注意的。要做到早睡早起，秋天要多出一個小時的時間來睡眠，晚上10點進深睡眠狀態，減熬夜的次數。另外在秋季可以選擇一些養肝的茶飲，比如花茶或者枸杞茶，一次泡的枸杞不能過多，以免會引起上火，控制在10粒即可。另外冬蟲夏草、黃芪、五味子以及甘草靈芝也有養肝的功效，但是必須要在中醫的指導下，據患者的質來辯證使用。在秋季，這些方法和注意事項能夠有效地幫助我們養肝健，預防肝病的發生。