秋季常飲三道湯 應季滋祛秋燥

秋分一過，我國大部分地區正式進涼爽干燥的秋季。俗語有著一場秋雨一場寒之說，這個季節是人在夏季與冬季之間的一個重要的適應階段。在這段時期，人不易保持新陳代謝的平衡和穩定，所以就容易發生我們常說的“上火”。秋季的上火主要表現為眼睛干、干裂、咽干疼痛、大便干燥等，還有一些人會因為天氣的干燥而患有嚴重的口瘡、鼻腔疾病等，給生活和工作帶來諸多不便。

為了幫助大家滋潤肺祛秋燥，中醫醫生為大家推薦了三個藥食同源養生湯。在秋季養生中，有四個要點需要注意。首先是神調養，要保持心寧靜，心舒暢，切忌悲憂傷。其次是起居養生，早臥早起，與俱興，以順應氣的收斂和肺氣的舒展。第三是運養生，秋季運要表現出斂之勢，選擇作緩和、趨靜的運。最后是飲食養生，要注意飲食平衡的規律，保持平的原則。

下面介紹三道藥食同源的湯方，有滋祛燥的功效。首先是北沙參燉老鴨湯，北沙參能養清肺、祛痰止咳，老鴨則有滋養胃和利水消腫的作用。二者共同煮湯，能滋補津，治療慢咳嗽，解降肺熱。其次是川貝雪梨豬肺湯，可潤肺化痰止咳，適用于燥熱傷肺、咳嗽痰稠、咯痰不易、咽干口等癥。最后是冬瓜海帶瘦湯，有降逆止嘔、堅散結、清熱利的功效。

這三道湯方都是以藥食同源的方式制作，既可以作為藥膳食療來調理，也可以作為味的食用。但需要注意的是，一些特定的人群不適宜過量食用，比如脾胃虛寒人群、風寒的人群、月經來的等。

在秋季養生中，除了常飲這三道湯，還需要注意神調養、起居養生、適量運和飲食平衡。只有綜合起來，才能更好地呵護健康，滋祛秋燥。所以，讓我們從現在開始，關注我們的健康，為自己的做好呵護吧！