秋分過后，氣溫開始下降，早晚溫差也逐漸增大，再加上空氣的干燥，這是許多疾病多發的季節。孩子們的抵抗力較弱，很容易到染。據中醫的觀點，“春生夏長，秋收冬藏”，秋季應該“早臥早起，與俱興”，“收斂神氣，使秋氣平”，這樣才能為冬天的到來打好基礎。如果在秋季養生方面沒有做好，就會損傷肺氣，導致冬季出現“食谷不化”，從而引發疾病。

在秋季，寶寶們容易患上各種疾病，這通常是因為“秋燥”。“肺與秋氣相應”，而燥氣在秋天最為盛行，因此肺最容易損。肺主掌握皮，開竅于鼻，與大腸有切關系，所以如果到燥邪的侵襲，就會出現皮干燥、口干、干、嗓子干，甚至大便干結、眼睛干等典型的“秋燥”癥狀。寶寶們也容易出現咳嗽、鼻炎、皮過敏等問題。預防是最重要的，家長可以學習一些小兒推拿補肺經的方法：從指尖向指（左手無名指）推拿，每天推拿300-500次，可以起到補益肺氣的作用。

除了推拿補肺經，家長還可以督促孩子們養一些良好的生活習慣。早睡早起，保證充足的睡眠。秋季白天變短，夜晚變長，人生理活也要適應自然界的變化。孩子們早睡早起，早晚適度增減，以防涼。秋后，孩子們要及時添，晚上要蓋好被子，保持肚子、手腳和背部的溫暖，以適應外界氣候的變化，預防疾病的發生。此外，調節心態，保持心理舒暢和樂觀緒也很重要。秋季是孩子們開始學習、考試以及面臨社力的時候，如果心負擔過重，就會影響肝氣的疏泄，導致肝氣郁結，進而影響脾胃的運化，造食不振、神疲勞、注意力不集中等問題，形惡循環，增加疾病的發生。

在飲食方面，要注意補充營養。五五臟，白食對肺最有益。在秋燥的季節，寶寶們應該多吃一些潤肺的食，如百合、梨、白蘿卜和藕等，盡量吃辛辣和油膩的食。中醫兒科專家還推薦了一些食療方：百合銀耳粥，可以健脾潤燥益肺；山藥排骨湯，有助于健脾胃、補肺益腎；雪梨花飲，能清熱化痰、潤肺止咳；白蘿卜燉湯或者煮水，可以理氣寬中、補脾、潤肺生津。

此外，秋季是運的好時機，家長可以鼓勵孩子們堅持鍛煉，這不僅可以激發活力，還能增強的抵抗力。家長可以據孩子的況選擇適合的運方式，如騎自行車、慢跑、登山等親子活，運時要適度出汗，并多喝水補充水分。

通過以上的方法和注意事項，家長們可以幫助寶寶們度過秋季，預防多種疾病的發生，保持健康的和愉快的心。