隨著暑節氣的到來，天氣逐漸涼爽，晝夜溫差較大，特別是出伏過后，秋雨帶來了明顯的涼意。在這個時候，我們應該在飲食上偏向于潤燥。夏季過后，真正進了秋季，氣候逐漸干燥，人的肺氣相對旺盛。中醫認為，“肺主秋，收斂，肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。因此，我們要多吃一些滋潤燥的食，避免燥邪對的傷害。例如，銀耳、百合、蓮子、蜂、芹菜、菠菜、芝麻、豆類和類都是不錯的選擇。推薦的適宜膳食包括芝麻、菠菜、豆腐、百合蓮子湯等，它們有補肝益腎、開潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

出伏之后，很多人容易到疲乏，常常出現懶洋洋的覺，這就是所謂的“秋乏”。從出伏到暑節氣，天氣由炎熱轉為涼爽，自然界的氣由疏泄轉向收斂，人之氣的盛衰也隨之轉換。經歷了夏季長晝短夜的炎熱，很多人都存在睡眠不足的問題，尤其是老年人。如果不改變夏季晚睡的習慣，就更容易出現“秋乏”。對于嚴重的睡眠問題，可以嘗試中醫調理。為了減緩“秋乏”，建議大家保證充足的睡眠，最好比平時多增加1小時的睡眠時間。此外，還要注意鍛煉，比如早晚散步、打八段錦等。

出伏過后，溫度逐漸降低，雖然不明顯，但是給霉菌提供了適宜的繁溫度。此外，雨水的增多也為霉菌的滋生提供了條件。在夏秋替的季節，人的抵抗力和免疫力會有所下降，加上氣候干燥，皮容易出現各種問題。在三伏天的時候，由于空調使用頻繁，通風次數較，容易導致室病菌的聚集。因此，出伏之后，我們要注意勤于通風，尤其是在不在家的時候。同時，準備更換秋裝的人應該將從箱子中取出，掛在通風干燥的地方。有條件的話，可以使用電熨斗熨燙，以減上的水分。同時，掛時要保持一定的間隔，以確保良好的通風。如果皮到不適，應及時就診于醫院皮科，排查皮疾患。