霜降已至，水開始變霜，然而今年的壬寅年木氣太過旺盛，導致溫度雖然下降，卻并不寒冷，早晚溫差較大。這種狀況容易導致外界環境干燥，皮變得干燥，出現干裂的況，因此需要增加飲水量，并適當保皮。在飲食方面，要避免食用燥熱的煎炸食品，以防止咽痛、發熱、牙齦腫痛、便等癥狀的發生。此時還應保持緒平和，避免爭吵和焦慮，小心肝郁導致火上升。同樣需要注意的是，在睡前不要過度興，減使用電子產品，以保證良好的睡眠質量。

由于霜降是秋天的最后一個節氣，中醫觀點認為這是養護脾胃的最佳時機，同時不良的作息習慣也會損害脾胃功能。因此，盡管燥火旺盛，也不應貪冷，應減冷飲的攝，注意保暖以防寒冷，經常肚子以促進腸胃蠕。對于脾胃虛寒的人來說，要謹慎食用柿子，而且吃柿子時也不宜空腹，以防止胃結石的形。

在這個時期，飲食上應注意抗秋燥，選擇潤宜涼的食，并且要固護脾胃。如果燥火比較明顯，可以嘗試葛煲鯪魚湯；如果津耗氣比較明顯，可以石斛花旗參燉豬展湯；對于脾胃功能不好的人，可以嘗試太子參無花果燉瘦湯；對于肺燥咽痛的況，可以選擇羅漢果菜干煲豬肺湯；對于熬夜失眠的人，可以嘗試圓豬心湯。

總之，隨著霜降的到來，我們需要注意保健飲食，防止燥火，護防干燥。同時，要養良好的作息習慣，保持緒平和，以及適當的運和休息，才能度過一個健康舒適的秋季。