初秋時節，雖然白天溫度較高，但早晚氣溫較涼。為了讓孩子健康度過這個季節，家長們需要注意孩子的著，不要急于給他們穿太多的服，以免頻繁穿引發冒。適當的增減可以防止寒氣侵襲，同時也讓孩子的逐漸適應轉冷的天氣。南京市婦保健院副主任中醫師劉坤提醒家長們，在這個時節，多讓孩子參加戶外運，積極鍛煉。這樣不僅能進行“空氣浴”，還能使適應寒冷的刺激，增強抵抗力，為即將到來的寒冬做好準備。

八段錦是一種古老的健功法，源自中國傳統文化，被譽為“神奇的養生寶典”。劉坤副主任中醫師介紹說，八段錦的作舒展優，作和緩慢，圓活連貫，松結合，抻筋拔骨，與呼吸調節結合。它有塑形強、祛病健、愉心宜智和陶冶的功效。作為民族傳統運，八段錦深大眾喜，作簡單易學，適合各個年齡段的人群進行練習。兒練習八段錦不僅能幫助小朋友強健、塑形增智、愉勵志，還能增長中國哲學知識和健理念方法，激發國熱。

以下視頻將為大家展示兒八段錦的分解作，希大家能更好地掌握這項健運。點擊播放學習兒八段錦范例視頻。