隨著霜降的到來，秋季即將結束，冷空氣不斷南下，氣溫逐步下降。早晚溫差較大，盡管中午及午后氣溫相對較高，但仍不可只穿單短袖，以防止寒邪侵，傷害肺部，導致咳嗽和氣的發生。同時，還要注意，如果中午出汗后要及時干，以防止汗水風吹，寒邪與氣相結合，導致痰多、悶、胃腸不適、肩頸疼痛、腰酸脹等癥狀。此外，由于此時明燥金主氣，厥風木客氣，泉君火欠缺，燥氣易于盛，所以如果需要進補，應注意適量適度，不要過度食用燥熱的食，以免引起心煩失眠、咽痛、大便干燥等問題，得不償失。另外，還要注意多補充水分，多攝蔬果，保持大便通暢，減因燥熱擾而導致肺部干燥和咳的發生。在飲食方面，應以潤燥養護，散寒化痰，通腑行氣為主。例如，可以食用胡椒白果豬肚湯來溫中驅寒，白蘿卜煲豬骨湯來通腑行氣，沙參玉竹無花果煲瘦湯來潤燥降虛火，板栗煲湯來健脾胃、補虛損，川貝冰糖燉雪梨湯來潤肺止咳。最后，聲明部分圖片來自于網絡，如有侵權，請聯系刪除。