今天是霜降節氣，它標志著秋季的尾聲即將來臨。在這個關鍵時刻，我們需要更加關注健康，預防疾病。以下是三個必須要做好防護措施的事：

第一，防寒保暖。隨著氣溫的逐漸降低，寒冷的天氣容易引發冒、咳嗽等疾病。因此，我們要注意添保暖，適時增加，并且保持室空氣流通，確保舒適的溫度。

第二，飲食調理。在霜降時節，我們的飲食應以滋潤燥為主，多吃一些富含維生素的食，例如水果、蔬菜等。同時，要吃辛辣、油膩的食，避免引起腸胃不適，保持的健康。

第三，適度運。適當的運可以增強的免疫力，抵疾病的侵襲。我們可以選擇一些輕度運方式，如散步、慢跑等，避免因劇烈運而傷，讓更加健康。

在過好秋季最后一個節氣的同時，讓我們一起做好防護措施，迎接冬天的到來。保持的健康，好的季節！