秋季正是兒長的黃金階段，但容易積食傷脾，脾胃功能虛弱會影響兒的生長發育。家長一定要注意控制孩子的飲食，避免他們過多地食用以下三類食，以免積食脾虛，影響高的增長。
一、辛辣類食對于長的孩子來說尤其不利。辣椒中所含的刺激化合，會刺激胃黏，導致胃酸分泌過多，消耗胃，影響脾胃的正常消化吸收功能。秋季最好不要給孩子添加過多辛辣調料，尤其是質偏寒的孩子。
二、油炸類食對孩子的脾胃和生長發育影響很大。這些食無法提供給太多真正的營養分，反而會消耗原有的營養，降低食，影響正常的飲食攝。建議家長減讓孩子食用油炸類食品，以免積食傷害脾胃，影響孩子的長高。
三、寒涼類食如西瓜、哈瓜、菠蘿對脾胃也是有一定傷害的。這些食本屬偏寒，長期食用會使脾胃寒，影響消化功能，不利于獲得更多營養質供生長發育。家長要適當減讓孩子食用寒飲食，以免影響脾胃健康，消化出問題。
秋季最好減讓孩子食用辛辣類、油炸類和寒類這三大類食。這些食不同程度會刺激胃黏，增加脾胃負擔，造“積食傷脾”。家長一定要據不同的季節來控制孩子的飲食，避免他們因為飲食不當影響生長發育。