秋季是一個需要特別注意孩子脾胃健康的季節。有兩個習慣需要避免，否則對孩子的脾胃可能造不良影響。

首先是經常吃寒涼的食，比如寒涼的水果、冰淇淋和冷飲等。這些食對是沒有好的，因為它們容易將寒氣累積在腸胃中，進一步加重的寒。這會影響到孩子脾胃的正常運作，也會影響對食營養的吸收。如果況繼續加重，可能會導致脾胃失調。

其次是吃得太多。雖然這一點已經被強調了很多次，但仍然有些家長不太重視。許多孩子因為不科學的喂養，遇到自己喜歡的食或零食就不加節制地大量進食，反而增加了腸胃的負擔。久而久之，就會形積食的問題。

那麼，孩子應該如何合理飲食才能保持健康呢？

首先，不要吃得太飽。孩子的消化能力有限，吃太多食會對消化系統造負擔。

其次，不要吃過于“好”的食，比如高蛋白、高脂肪的食。應該據孩子的消化況來適量添加食，不能盲目地追求高營養。

第三，不要吃過于單一的食，營養均衡非常重要。應該多樣化食，保證各種營養素的攝。

最后，適當控制吃零食的量。零食的熱量較高，難以消化，還會影響孩子下一餐的胃口。

總之，秋季是一個需要特別關注孩子脾胃健康的時期。避免經常吃寒涼食和吃得過多，合理飲食才能幫助孩子保持健康。