秋天的氣候干燥，容易導致皮失去水分，進而引發皮干裂、皺紋增多、咽燥痛、大便結等問題。為了保護皮的健康，在室要保持一定的度，重視補充水分，同時要避免過勞和劇烈運，以免耗損的津。為了防止皮干燥，可以使用各種護霜，但要注意的是，口干裂時不要涂抹甘油，更不能用舌頭頻繁，否則會使口更加干燥和出現皸裂。

秋季的干燥氣候容易傷害的津，因此在飲食上應以滋潤肺為宜。可以適當食用一些滋潤的食，如芝麻、糯米、粳米、蜂、枇杷、菠蘿、品等，這些食有助于胃腸的健康和潤澤。此外，多吃一些豆類等食，而吃油膩和重口味的食也是很重要的。

除了飲食上的注意，我們還應多補充所需的維生素和礦質，可以增加一些有助于新陳代謝的食的攝量。這樣能夠提高的免疫力，幫助更好地應對秋季的干燥環境。

在秋季，保持良好的睡眠習慣也是很重要的。早睡早起有助于調節平衡，起床前適當進行舒展活，能夠促進循環，對預防心腦疾病也有積極的意義。因為這類疾病在秋末冬初的時間段發病率較高，尤其是在長時間睡眠后期。

綜上所述，為了保護皮健康，秋季應注意保持室度，補充水分，避免過勞和劇烈運。在飲食上，以滋潤肺為主，適量食用滋潤食，多攝豆類等食，吃油膩和重口味的食。此外，補充維生素和礦質，多攝有助于新陳代謝的食也是很重要的。良好的睡眠習慣同樣不可忽視，早睡早起，適當進行舒展活，有助于預防心腦疾病的發生。