俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。秋天是一個漸涼的季節，大家都開始采取“薄寒”的養生方式。然而，秋季的保暖也是有講究的，不是的每個部位都適合暴在寒冷的環境中。秋天的早晚溫差較大，適當地凍一凍可以增強抗寒能力，但是年紀大了之后，的一些部位更容易涼。因此，在進秋季后，我們要特別注意以下五個部位的保暖，以免生雜病。
一、頭頸：頭頸是長時間暴在外面的部位。當氣溫降低時，頭頸是最先到溫度和度變化的地方。尤其是在秋季，寒風較多，經常吹風很容易冒和引發偏頭痛。
二、腰腹：秋天的溫度下降，很多人的胃口也會好很多，如果不注意控制飲食，容易吃得過多。此時，腰腹部位涼會影響消化和代謝功能，還容易引發腹痛和腹瀉等問題。
三、關節：進秋季后，很多人會覺關節附近涼颼颼的，好像總有風吹過。秋季多雨、多寒風，還比較，如果不注意保暖，關節就會出現發涼、酸痛不適等問題。
四、膝蓋：膝蓋附近的組織比較脆弱，尤其是年紀大了之后，在冷的環境中很容易涼。進秋季后，我們要特別注意保暖，盡量避免膝蓋涼。
五、腳部：有句俗話說“寒從腳起”，腳是離心臟最遠的位置，因此脂肪較，最容易到寒冷。腳部寒很容易影響循環，進而整個都會到冷。除了做好保暖措施，我們還可以多泡泡腳，促進循環。
總之，“春捂秋凍”這個養生方法有一定的道理，但是我們也要據自況適量調整。只有在健康的基礎上，才能在冬后生病。因此，在秋季保暖時，要特別注意以上五個部位，采取相應的措施，預防雜病的發生。