秋季是一個養脾胃的好時機，但我們不應該急于進補，而是應該選擇適當的食來調理脾胃，讓它們更加舒服。夏天炎熱的天氣使得人們的胃口普遍不佳，然而隨著立秋的到來，氣溫開始下降，大家的胃口也逐漸好轉，想要吃一些好的食來彌補夏天的損失。然而，在飲食上我們必須要注意，要吃辛辣食。因為秋天的天氣很干燥，吃辛辣油膩的食會導致腸胃容易積熱。

與此相反，我們可以選擇一些酸膩的食，如山楂、山藥、紅棗、枸杞和冰糖，這些食可以增加肝臟的功能。肝臟的疏泄功能對于脾胃的消化起著重要的作用。

下面給大家分一個小藥方，做山楂山藥湯。這個湯里面含有山楂、山藥、紅棗、枸杞和冰糖，味道非常好。山楂有健脾開胃、促進消化的功效，而山藥和紅棗則有健脾的作用，枸杞和冰糖則能潤肺。

經常喝這個湯可以補脾消食、潤肺，三者兼顧。然而需要注意的是，山楂山藥湯畢竟是藥材，而且偏酸，所以不要吃太多。酸食會傷害到肝臟，進而影響脾胃的健康。我們本來是要養脾胃的，如果吃得太多反而會傷害到脾胃，得不償失。

因此，在吃的時候要注意適量。如果大家喜歡我分的藥方，可以關注我，以備不時之需。