立秋之后，多地城市依然悶熱，白天氣溫仍然較高。因此，在飲食上做些調整是很必要的。秋天是肺氣最旺盛、功能最強大的季節，因此養肺的效果也會事半功倍。今天小編整理了6種白潤燥的食，白有助于肺，所以多吃些白食可以潤燥養肺，讓我們在秋天過得更加安逸舒適。接下來，讓我們一起來看看這些食吧。

山藥被稱為“神仙之食”，不僅味可口，而且有富的藥用價值。山藥有補脾、益腎、潤肺、益氣養的功效。它富含黏蛋白、維生素和微量元素，可以有效阻止脂在管壁的沉積，預防心管疾病，延年益壽。

梨在《本草綱目》中有著多種藥用功效，如生津止、止咳化痰、清熱降火、養生、潤肺去燥等。梨富含糖分和維生素，對保肝和幫助消化有很好的作用。但是，梨寒冷，對于脾胃虛寒、消化不良和產后虛的人來說，不宜多食。

豆腐有清熱潤燥的作用。《醫林纂要》中記載：“豆腐清熱，止咳，消痰。”對于屬于風熱或肺熱的咳嗽患者尤為適宜。豆腐營養富，含有人必需的鐵、鈣、磷、鎂等微量元素，還含有糖類、植油和富的優質蛋白質，其消化吸收率超過95%。每天攝兩小塊豆腐就能滿足一個人的鈣需求量。

杏仁有潤肺、清積食、散滯等三大功效。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，對于干咳無痰、肺虛久咳等癥狀有一定的緩解作用。甜杏仁的潤肺效果更好。

蜂有潤腸、潤肺的功效，既可以滋潤呼吸道，又可幫助排便，被認為是秋天最佳的養生食材。但是，蜂過于甜膩，容易生痰，因此痰多的患者不宜多食，冒或有熱咳的人也不適宜食用。

墨魚營養富，含有富的蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵等質，是一種高蛋白低脂肪的滋補食品。墨魚有潤肺的作用，可以滿足人對營養的需求。

這些食可以幫助我們在秋天保持健康舒適的狀態。在飲食上增加這些白食的攝量，可以潤燥養肺，讓我們度過一個平安舒適的秋季。