秋天是養肝的重要季節，肝臟的健康與人的整健康息息相關。據中醫理論，肝屬木，秋屬金，金能克制木。因此，在秋季，那些本來肝臟不太好的人更容易出現不適。而且，秋天也是肝病易復發的季節，如果不注意養肝，以前的舊病可能會再次復發。因此，秋日養好肝臟，我們應該避免以下這些壞習慣傷害我們的肝臟。

1、過量飲酒：當我們攝過量的酒時，大部分酒會在肝臟中進行代謝。如果我們攝的酒超過肝臟的承能力，肝臟就會首當其沖到損害。

2、經常熬夜：當我們熬夜時，肝臟無法得到充分休息，因為在睡眠時，大部分會流向肝臟，幫助其修復功能。頻繁熬夜會使肝臟過度勞累，供應不足，降低肝臟的抵抗力。所以，最好在晚上11點前睡，給肝臟提供充足的修復時間。

3、緒易怒：憤怒會消耗大量肝臟的，導致肝不足，肝氣郁結，進而引發火。我們應該避免緒過度激，保持心穩定，以減輕對肝臟的負擔。

4、飲食不當：長期不健康的飲食習慣會增加肝臟損的風險。現代人普遍喜歡食用高脂肪食，長期攝高油脂食容易導致脂肪肝，從而間接損害肝臟健康。我們應該注意飲食的均衡，盡量避免攝過多的油膩食。

此外，經常熬夜、飲食不當、緒不穩定等因素會導致肝火旺盛，進而傷及津，出現口干口、形消瘦、煩躁不安、易怒等癥狀。在這種況下，我們可以適量沖泡廣東涼茶顆粒，以緩解肝火旺引起的不適癥狀。

為了養護肝臟的健康，我們應該多喝水，食油膩辛辣的食，避免熬夜，保持充足的睡眠時間。此外，我們還可以通過食補護肝，多食用一些綠食，如菠菜、西洋菜、青瓜、冬瓜等，這些食有滋潤燥、舒肝養的作用。

所以，讓我們在秋天養肝的黃金季節里，注意這些習慣，保護我們的肝臟健康。