秋天的氣候變化多端，在深秋時我們常常會到寒意的襲擊，因此在秋季的生活中要注意一些事項。建立一個良好的睡眠習慣非常重要，要注意保暖，在晚上睡覺時要蓋好被子，并保持室空氣的流通。秋天的氣候干燥，皮的水分很容易蒸發，容易出現皮干裂、皺紋增多、咽燥痛、便等問題，因此預防秋燥是秋季的重要原則之一：要注重補充水分，可以使用各種護產品來防止皮干燥。但是要注意的是，不要涂抹甘油來治療口干裂，也不要經常用舌頭，否則會使口更加干燥和皸裂。秋天過后，大自然的氣開始收斂和沉降。因此，要早睡早起。秋季早睡符合秋收的原則，早起可以讓肺氣得到舒展。午飯過后，人們常常會到困倦，想要小睡一會兒，這是因為氣開始增長，此時適合小寐一下，以順應天時。干燥的天氣是引發咽炎的一個重要原因，因此保持室空氣的新鮮和潤度非常重要。居室空氣的干燥、過冷或過熱都會影響咽部的功能，導致咽部功能障礙，出現異常覺，長期下來可能會導致慢咽炎。在秋季，保持室溫在20℃左右，這是人最舒適的溫度。我們常說“溫暖如春”，指的就是氣溫平均在20℃左右時對人最為適宜。