湛藍高遠的天空，微風中帶著涼意，秋天的味道越來越濃了。據中醫的觀點，秋冬季節需要特別注意養，因為秋季干燥的氣候容易傷害肺部，導致容易患病。因此，秋季的養生重點在于養生津，潤肺防燥。下面就讓我們一起來看看藥店慧為我們帶來的秋季養生建議吧！
首先，我們要從飲食手來潤肺。肺是一個弱的，喜歡潤而不喜歡干燥。雖然秋季對肺臟的消耗最大，但同時也是最好的養肺時機。據中醫的原則，“燥則潤之”，所以在秋季的飲食中應以清潤為主。對于那些經常干咳痰、失眠多夢的人來說，多吃一些銀耳是非常有益的，因為銀耳有滋潤肺、養胃強的作用。此外，緒也對肺的健康有影響，秋季天氣的變化常常會讓人們產生“悲秋”的心態。中醫認為，憂傷的緒容易傷害肺部，所以保持愉快的心對于肺的健康很重要。笑對于來說是一種最好的運，可以使肺擴張，清理呼吸道，推薦大家多笑一笑，保持肺部的健康。
其次，我們要注意潤腸。在秋季，人們往往出汗較，容易以為不需要喝水。實際上，正確的秋季飲食應該保證水分的攝，并且要量多次地喝水，以維持水分的平衡，防止皮干裂。每天的飲水量因人而異，一般在2000毫升左右。同時，多吃一些潤腸的食也很重要，比如梨、柿子、冬瓜、白蘿卜等，這些食可以滋養腸道，促進腸道蠕，讓排便更加順暢。
此外，我們還要注意潤。皮的狀態與肺切相關，秋季的干燥容易傷害肺部，同時也導致皮干燥、起屑、瘙等問題。在秋季的皮護理中，要避免過度清潔，選擇不含皂素分的洗面和沐浴，并且在清潔之后及時進行保、滋養，以鎖住的水分。同時，飲食方面也要注意，多食用一些菌菇類的食，比如青菜和蛋，可以補充鈣和磷，淡化黑眼圈，滋潤和頭發。
最后，我們要關注潤。是直接暴在外的黏，特別容易干燥缺水。正確的秋季護方法包括保暖避風寒，保防干裂，慎選護品，勤洗免污染。保持潤并不需要過度依賴潤膏，甘油就能起到很好的保作用。同時，要改掉的壞習慣，多喝水，多食用新鮮蔬菜和滋生津的水果，比如梨、荸薺和葡萄。
所以，秋天的養生之道就是潤肺、潤腸、潤、潤，從現在開始！讓我們在這個麗的季節里，保持健康、愉快的心，秋天帶來的好。