秋天已經悄然而至，青島開始迎來了秋的氛圍。清晨醒來時，人們會發現了蟬鳴、和綠葉，也逐漸減了炎熱的天氣。取而代之的是秋高氣爽的天氣，樹葉逐漸變為金黃和橙紅，花朵結出了果實，街頭出現了新鮮的栗子和紅薯，果農們采摘柑橘和柚子的影也隨可見。朋友們紛紛慨：“今年的秋天好像來得特別早，不知道什麼時候就來了，連打聲招呼都沒有...”這的確是真的。大多數人對秋天的知并不明顯，很多時候我們直接從夏天過渡到冬天。只有在清晨戶外跑步時，才會留意到夏秋替時微妙的變化。比如棧橋上的日出變得朦朧了許多，八大關的銀杏也變了黃，邊的人，包括自己，也出現了一些秋季癥狀。
在秋天，人們常常會出現一些不適的癥狀。首先，早上起床困難，即使勉強爬起來，腦子里也一片混。其次，皮干燥，洗完臉后會發現一臉的干皮，小開始皮，眼睛干疼痛，尤其是在風吹的時候，鼻子也干燥偶爾會出，大便也干燥，不便的人會覺得排便困難，而便的人則更加困難。此外，掉發和失眠也是常見的秋季問題。為了緩解鼻炎和咳嗽，家里的衛生紙消耗量也會急劇增加，每天都能聽到擤鼻涕和咳嗽的聲音，出門在外也會隨攜帶一摞紙巾以備不時之需。此外，隨著秋天的到來，人們的緒也會發生變化，經常會莫名其妙地到悲傷、想哭。
對于這些秋季癥狀，中醫有著解釋。首先，秋季需要養肺。肺是人最容易生病的之一，也是最貴的。肺位于上焦，與外界接最為切，也是最容易外邪侵襲的。肺的元氣如果損，就容易引發各種肺部疾病，比如鼻炎、肺炎等。所以在秋季，我們需要特別注意保護肺部健康。其次，秋季還需要養肝。秋天屬于金，金克木，秋天的氣候會抑制肝氣的生發。肝在中醫中被稱為將軍之，負責調節緒。如果肝功能損，人們容易出現抑郁癥等心理問題。最后，秋季還需要養脾胃。夏季的高溫天氣給脾胃造了一定的負擔，導致脾虛。脾胃是人后天之本，負責消化和吸收營養質。如果脾胃功能不好，就容易出現腹瀉等問題。因此，在秋季需要特別關注脾胃的健康。
的養生方法包括：食用一些養肺的食，如核桃、蜂和山楂；保證充足的睡眠，早睡早起，尤其是秋季要注意午時和子時的休息；保持心態平和，不要過度關注自己的問題；補充津，可以喝一些粳米湯來滋養；適度運，選擇一些輕松平緩的運項目；正確進補，不要盲目補充高蛋白高能量的食；避免吃降火藥；注意保暖，不要吃寒涼的食。
總之，秋天是一個需要特別關注健康養生的季節。通過養肺、養肝和養脾胃，可以保護我們的健康，預防秋季常見的問題。希大家在秋天能夠保持良好的狀態，好的秋天。