近日，一些網友紛紛表示在秋天容易煩躁，緒不穩定，引發了人們的關注。據北京日報的報道，自立秋以來，北京回龍觀醫院神科的就診人數明顯增加了約20%。北京回龍觀醫院神科副主任醫師陳紅梅指出，秋季是抑郁癥等緒病的高發季節，有人還將由緒問題引發的一系列健康問題稱為“悲秋綜合征”。秋冬替，萬凋零，氣溫變化大，這些都是引發傷緒的原因；此外，很多人工作力較大，容易產生不良緒。因此，公眾應該提高對抑郁等不良緒的識別能力，警惕“悲秋綜合征”的發生。

另外，頻繁出現煩躁緒、挑剔不滿的況，也可能是緒病的前兆。上海市靜安區神衛生中心的專家指出，季節緒失調與照強度和時間切相關。人腦分泌的褪黑激素不僅會讓人睡，還會導致緒低落和思維遲鈍，而強可以抑制或減褪黑激素的分泌，有助于擺沮喪的緒。專家建議多曬太，早上起床后到戶外曬太、吸收是抑制褪黑激素分泌的好方法。

為了保持穩定的緒，醫生提出以下建議：增加戶外活時間，在天氣晴朗的時候多出去走走；適量增加運量可以平靜緒、緩解力；面對較大的生活和工作力，可以列出待辦事項清單，按輕重緩急排序理，并且在狀態不好時，要允許自己停下來休息；在面臨困難時，可以向親人和朋友傾訴并尋求幫助，必要時要到專業醫療機構就診；對于已經確診患有神心理疾病的患者，尤其是在秋冬季節，不要擅自調藥或停藥，要遵循醫囑進行治療。