今天早上一睜眼，我首先聽到了外面雨水的聲音。突然想起了王維的一首古詩：“空山新雨后，天氣晚來秋。明月松間照，清泉石上流。竹喧歸浣，蓮下漁舟。隨意春芳歇，王孫自可留。”這首詩非常形象地描繪了初秋的景象。每年立秋前后，總會有幾場這種蒙蒙的細雨，沙沙地下個兩三天，一直到立秋當天。我還記得小時候和父母在一起的時，我們家東墻角下種了幾株瓜，每次下雨瓜花就會特別茂盛，雨停后院子里彌漫著瓜花的香味。這個時候，哥哥就會說：“娘，我們今天中午吃瓜花餅吧！”母親會讓我們去摘瓜花，然后做瓜花面餅。回憶起小時候的景，我到非常幸福！
我發現一到下雨天，尤其是立秋前后，我特別容易思念家人，想念父親、母親和哥哥，想起和他們一起的時。記得父親每到立秋后的晴朗天氣，都會把一箱箱的書拿出來曬。母親則一邊嘮叨一邊整理家務。是啊，立秋了，節氣也要變了！立秋節氣通常會從下雨開始。雖然這兩天會比較涼爽，但我們也不能大意。老人們還有一句話說：“秋后一伏熱死人。”立秋后雖然天氣涼爽了很多，但仍然有炎熱的和“秋老虎”的余威。這種天氣往往要持續到九月中下旬才會真正涼爽起來。不過，總的趨勢是天氣逐漸變涼，白天炎熱，夜晚涼爽。自然界的變化是一個漸進的過程，立秋是天氣從炎熱轉涼的接節氣，是非常重要的一個時刻。
立秋之后，氣逐漸減退，氣逐漸增長，萬收獲，人的代謝也發生轉變。這個時候，我們要遵循秋季“養收”的原則。秋季養生應重視保護肺臟。志調節尤為重要，肺氣虛會使機對不良刺激的耐下降，更容易滋生悲憂緒。因此，在自我調節時不能違背自然規律。要早睡早起，適當晨練。早睡有助于順應氣的收斂，早起可以讓肺氣得到舒展，防止過度收斂而傷害氣。立秋之后，是進行各種運和鍛煉的好時機，每個人可以據自況選擇不同的鍛煉項目，也可以適當選擇一些食療方法來增強質，達到養生保健的目的。
現在由于工作原因，氣虛質的人越來越多。立秋是氣虛質的人調理脾胃的重要時機。氣虛多表現為脾氣虛弱，而脾氣又容易到暑伏熱天氣的困擾。如果在這個時候不能保護好脾胃，就會導致虛或兼夾虛、痰的況。這個時候，我們可以通過食療來補益氣、健脾養胃。今天我要分一款適合這個時節的養生粥——山藥紅棗糯米粥。原料包括糯米60克，葡萄干20克，山藥60克，紅棗10顆。制作方法是將紅棗去核，清洗葡萄干和山藥，然后將糯米放鍋中，加水煮開后加葡萄干、紅棗和山藥，用小火熬煮粥。這款粥的功效包括補益氣、健脾養胃、生津除煩、養心安神。糯米有補中益氣、安神的作用，山藥可以健脾益腎、補氣養肺，葡萄干則有補益氣、生津止的功效。這些食材的搭配都有“暖胃驅寒”的作用，經常食用可以提升的氣，推寒氣的排出。這是適合秋冬季節食用的佳品。
最后，我想強調一下養生的重要。希大家關注自己的健康，關注養生。生活中的點滴改變和良好的養生習慣都可以為我們帶來健康和幸福。讓我們一起秋天的好吧！