原文重寫：

秋天是一年四季中最適合用各種蔬果的季節，而孩子們也需要據季節的變化來調整飲食。立秋之后，天氣變得更加干燥，孩子們需要額外補充蔬果。那麼，秋季有哪些應季水果呢？蘋果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鮮棗、香蕉、獼猴桃等都是不錯的選擇。而秋季應季蔬菜有山藥、白菜、扁豆、胡蘿卜、蓮藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。營養師提醒家長還要注意一點：水果中碳水化合含量較蔬菜高，主要以雙糖或單糖形式存在，因此它可以作為很好的供能食，方便外出攜帶，能量吸收也較快。不過，不能過量食用，因為會帶來能量過剩的問題。例如，菠蘿、榴蓮、荔枝、桂圓的糖分含量很高。牛油果和椰脂肪含量高，不適合作為水果食用，但可以作為優質脂肪攝。以上是兒營養師王斌的專業建議，他是中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。他擅長結合醫學和現代營養知識，專注于母嬰營養健康領域，教導家長科學喂養孩子。