秋天的氣溫時而冷時而熱，這對呼吸系統、心腦管系統、頸肩腰等部位容易引發疾病。然而，艾灸是一種有效的預防和緩解方法，并且還有許多其他功效。據中醫艾灸學的觀點，艾灸可以通過疏通經絡、調和營衛的方式，達到預防早衰和治療疾病的目的。在秋季使用艾灸可以調整人的氣，起到固本培元的作用，為冬季的到來打好基礎。如今，在家中使用艾灸已經變得非常普遍。在進行艾灸時，需要注意避免風涼，并且要確保艾灸時的通風狀況良好。因此，秋冬季艾灸需要保證房間氣但不風寒的影響。

此外，在艾灸時，掌握正確的時間也非常重要。如果艾灸時間太短，僅僅兩三分鐘，基本上沒有任何效果。因為艾灸的效果與艾灸強度和時間正比，如果達不到艾灸的標準，就無法達到預期的效果。艾灸時，皮出現紅暈和灼熱是理想的狀態，但是時間不應超過兩個小時（癌癥患者多灸有益）。艾灸必須有一個循序漸進的過程，特別是對于老年人而言。因為艾灸是通過刺激位和經絡來激活的自愈能力，從而達到治療疾病的目的。

在進行艾灸后，飲食方面需要選擇滋的食，如銀耳、百合、蔬菜水果，以緩解艾灸后可能出現的燥熱上火等癥狀。在極度疲勞、過、過飽、酒醉、大汗淋漓、緒不穩時是忌灸的況。在冬季進行艾灸時，選擇合適的位也非常重要。補中益氣艾灸養生是一種常用的方法，可作為一切亞健康狀態的艾灸基礎。此外，還有針對五臟俱補、呼吸系統、心管系統、消化系統、神經系統、泌尿生系統等不同系統的艾灸養生方。

總而言之，艾灸在秋季對于預防和緩解疾病非常有益。正確的艾灸方法和位選擇是確保艾灸效果的關鍵。在進行艾灸后，適當調整飲食，注意的反應和需求，將有助于達到更好的養生效果。