秋天已經過去，天氣開始由涼爽向寒冷過渡，晝夜溫差大且降溫明顯。一陣秋風過去，一重寒冷襲來。在這個季節，不僅會到皮干燥，還可能出現嗓子干、嚨疼等癥狀。在辦公室里，咳嗽聲此起彼伏。55歲的李士就是其中之一，“最開始我只是輕微地咳嗽，還以為是下雨降溫后沒注意冒了。”李士說道。由于平時保健意識較高，第一時間在家里喝了冒藥，但兩天后并沒有什麼效果。一直干咳不止，嚨總覺的，特別是晚上睡覺時，總是不由自主地咳嗽，影響了和家人的睡眠。無奈之下，李士前往寶高新醫院就診。經過檢查，醫生告訴，這些癥狀其實都是“秋燥”引起的。許多人認為，咳嗽要麼是因為冒，要麼是因為肺部染，但事實并非如此。就像李士一樣，的肺積聚了燥熱邪氣，隨之而來的干燥、咽干燥、干咳痰、皮干燥起皮等現象，都是典型的秋燥癥狀。經過仔細的診斷后，醫生為李士開了相應的藥進行調理。幾天后，當再次來院復診時，咳嗽況已經顯著好轉。
提到“燥”，大多數人的第一反應是干燥。由于深秋的到來，天氣轉冷，空氣中水分不足，整個人覺仿佛“水”了一樣。而在中醫學中，“燥”被解釋為一種“邪氣”，所謂的秋燥，就是指人在秋季到燥邪而引發的疾病。現代醫學認為，秋燥的一系列癥狀與分泌失調、植神經功能紊等有關。通常，秋燥可以分為涼燥和溫燥兩種類型，涼燥常見于深秋，天氣轉涼后；而溫燥則多見于初秋天氣尚熱的時候。因此，如果你最近出現鼻咽干燥、焦口干、咳嗽痰、皮瘙甚至大便結等不適癥狀，很有可能是秋燥帶來的問題。
與秋燥不同的是，換季時期容易引發呼吸道染。隨著氣溫的下降，晝夜溫差大，天氣突然變冷，流病毒活躍度增加，約80%的咽炎由病毒引起，比如新冠病毒、流病毒、EB病毒等。此外，病原在同一場所傳播的可能也增加了。有朋友可能會疑：都說干燥氣候容易導致痛和咳嗽，最近暴雨連綿，空氣那麼，為什麼嚨還是不舒服？事實上，頻繁的暴雨天氣會導致外界環境中的病毒和細菌快速繁。對于尚未適應夏秋季節轉變或質較弱的人來說，就很容易“中招”。
醫生提醒，如果發現自己或家人出現以下癥狀，應引起重視：聲音沙啞、嚨疼痛、口腔潰瘍等。這些都是秋燥引起的問題。咳嗽是秋燥中最常見的癥狀，輕微的咳嗽可能會導致聲音嘶啞、嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀。當咽到干燥、疼痛時，一定要注意及時補水。特別是秋燥引起的咳嗽更需要引起重視，如果不及時理，可能會發慢支氣管炎。此外，中醫認為，鼻子敏多為肺虛所致。每到秋天，十個人中會有九個出現鼻子敏問題。由于鼻黏在秋天特別容易干燥，一旦干燥，人們往往會頻繁挖鼻孔，由于鼻黏上有富的細管，挖鼻孔的行為越頻繁，最終會導致鼻子出。此外，皮在干燥的環境下容易出現干燥、瘙甚至皸裂的況。如果你經常撓皮、抓甚至舐，說明已經喪失水分。這個時候，補水是最重要的事，每天多喝水，也可以嘗試一些緩解秋燥的湯水。在干燥的秋天，人們的于兩個極端狀態：免疫力強、格開朗的人會安然睡；而免疫力較差的人則可能心神不寧，甚至出現驚厥現象。如果你出現這種況，要盡早就醫治療。
想要擺秋燥的困擾？可以注意以下幾點：首先，要養肺。秋季最適宜養肺，肺喜歡潤而不喜歡干燥。因此，在秋季要食用辛辣食，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等，而要多食用一些滋潤燥的食，如銀耳、梨、枇杷、阿膠、蜂、新鮮蔬菜等。其次，秋季應該早睡早起，有助于適應氣候的轉變，避免冒。睡覺時要保暖，特別是要注意保護背部位，因為五臟的腧都集中在背部，如果邪風侵，容易中風。此外，保持大便通暢也很重要。肺與大腸有切關系，如果大便不通暢，肺氣就不會降下來，容易引發咳嗽和息。所以，保持大便通暢可以讓肺氣順暢宣發，從而緩解咳嗽和息。另外，適量運也是很重要的，如五禽戲、太極拳等，可以增加吐納的頻率，提高肺活量。最后，提高自免疫力，避免疾病發作，尤其是過敏疾病更為重要。可以采用中醫調理質的方法，如在三伏天和三九天進行敷療法，冬季口服膏方，平時進行針灸、推拿、刮痧或食療等方法進行調理。
秋后，我們要留意一些潤肺的小士。以下是三款潤肺湯水的配方：1.雪梨養生湯：雪梨、山藥、蓮子、百合。2.雪梨枸杞花紅棗湯：雪梨、枸杞、花、紅棗。3.雪梨川貝枸杞銀耳湯：雪梨、川貝、枸杞、銀耳。秋天雖然干燥，但也是一個收獲的季節。通過合理的飲食、適度的運和科學的保健，我們可以擁有一個健康的，這是我們一直以來的夙愿。